如題。







我是吃素的新手哺乳媽媽，想請教各位前輩，哪些食物內富含B12？？

牛奶中也含有唷!







對了…如果可以食『蛋』…蛋中也含有B12唷! )^_^(y















>【 在 蘋果容 的大作中提到: 】







>如題。







>我是吃素的新手哺乳媽媽，想請教各位前輩，哪些食物內富含B12？？

一般維生素B12來源均為動物性.如:肉類、牛奶及乳製品.植物性食物則不含維生素B12,因此,素食者往往須藉由豆製品或強化維生素B12古物來進行補充.現市面有售由草本植物萃取出維生B群健康食品,亦可補充之.