有皇帝豆、芥藍菜、香菇、橄欖、毛豆、杏仁、黑豆、高麗菜干、

黃豆、紅茶、包種茶、健素、金計、九層塔、黑糖、頭髮菜、

紫菜。

抑制鈣吸收:高蛋白質食物、高鹽、濃茶、酒、抽煙、缺乏維生素D

另外也有黑芝麻含鈣質很高, 但芝麻不易消化, 最好磨碎後食用.

抑制鈣吸收的時下食物屬糖果糕餅及零食最兇!





>【 在 張世貞 的大作中提到: 】

>有皇帝豆、芥藍菜、香菇、橄欖、毛豆、杏仁、黑豆、高麗菜干、

>黃豆、紅茶、包種茶、健素、金計、九層塔、黑糖、頭髮菜、

>紫菜。

>抑制鈣吸收:高蛋白質食物、高鹽、濃茶、酒、抽煙、缺乏維生素D

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