永遠年輕的真善美玉女 ~ 凍齡女神周慧敏 &  古巨基支持少吃肉周一無肉日
包括古巨基、周慧敏等香港知名藝人陸續成為Green Monday的宣傳大使
恆定
很喜歡您愛護動物溫暖的愛心 

因後學抽空的業餘嗜好是推廣素食

我不追趕流行與也不娛樂~~因為覺得可以放棄政客的臉書

蔡英文 Tsai Ing-wen

https://www.facebook.com/tsaiingwen/?fref=ts

 

前六 七年給政府環保學者的陳情寫信勸素資訊都應該足夠

所以想說轉向藝人和音樂家  的臉書好嚕 

因為很少看電視 所以喜歡和關注的歌星也很少~~

 

我決定  將大頭照  重新換上 Go Vegan 
素食明星 暨 素食人口也在增加，真是值得高兴啊，太好了！
通常自己給明星的粉絲  就是點一個讚美  ，就默默地離去。

留言給藍心湄姐 Pauline Lan 
我只是說有家中她全部的歌曲和錄影帶 祝福她永遠幸福快樂^^

她給我一個很大的愛心，還是心湄姐 為人比較好~~還會和我聊天

這種曲高和寡 ，單打獨鬥的事， 為了保護小動物的權利，我永不放棄~
https://www.facebook.com/lanshinmei

 

蔡依林 Jolin Tsai  = 不知是否健康素??因為有網友說她吃素是謠言?

蔡依林（JOLIN）
表示，要保持肌膚清透水嫩，首先應當從健康的運動和飲食入手。因此她堅持每周3次健身房鍛煉，閑暇時間還作瑜伽、慢跑，而在飲食方面她為了不讓身體吸收到肉類的毒素，堅持作一個素食主義者。
於是她到處征詢瘦身減臉的妙方，她說也嘗試過喝瘦身茶，也嘗試過餓肚子，雖然短時間減了下來，但時間一長，自然堅持不了，有時跳跳舞就感覺體力不支。後來在營養師的建議下，她開始改變食譜。水煮蔬菜，水煮山藥、蕎麥面成了她everyday的主食，絕對不努力，實在絕對太淡了，就稍微加點鹽。

而巧克力、冰淇淋這些女孩子的最愛她統統不碰，“以前讀中學時非常like吃冰淇淋的，放了學就和同學共同去吃，但現在好多年沒吃了，都快忘了那個味道了。”來上海為演唱會作宣傳，和工作人員共同去吃上海菜，同事們大口大口吃著紅燒肉，她卻只有在旁邊看的份。在大家的慫恿下，嘗了一口減肉的味道，沒咽下去又吐了出來，“味道非常好，但太油膩了，還是不吃了。”“她確實不吃零食的，有時我們吃薯片啊，喝飲料啊，她都拒絕，只喝白水，吃點新鮮果蔬，確實非常有毅力。”她助理這樣說道。在我們看來“苦行憎”式的生活
https://www.facebook.com/hoo.jcai

侯佩岑 Patty Hou 
https://www.facebook.com/officialpattyhou/
「忌奶蛋」、四點半後不吃水果
擁有高學歷的侯佩岑前年懷孕後發現，身材維持真的沒有想像中那麼簡單，
她一直覺得自己吃很少，卻怎麼還是都瘦不下來？據此也認真詢問營養師，
關於懷孕體態該注意的事項，調整過後，現在侯佩岑四點半後不吃水果，
，晚餐要在七點前吃完，少吃油炸。還有一個維持身材的小撇步是「忌奶蛋」，
因為侯佩岑餵母奶，怕奶蛋會引發小朋友的過敏源，沒想到戒掉後皮膚狀態提升
不少，粉刺減少、又漂亮，也不容易水腫了，「以前吃泡麵一定會加一顆蛋，
現在都不會了。」

她於記者會上也表示：「生完小孩的坐月子很重要，皮膚也是如此，通常我會敷上厚厚一層美白精華液之後再去泡澡，幫助身體循環、加速保養成分吸收，有時候也會敷上顴骨專屬的面膜，因為這部位容易暗沉長斑，所以可以加強保養，在身體的關節處也會使用淨白精華，讓肌膚白皙。」原來，甜美的侯佩岑產後肌膚、身材是這樣子保養的，媽媽們快點學起來，一起變成漂亮媽咪吧！

本文圖片來源：侯佩岑微博

田馥甄 Hebe 
Hebe中國台灣女歌手、演員。台灣女子演唱團體S.H.E的成員之一。也是一位虔誠的佛教居士，受證嚴法師感召而決定吃素
https://www.facebook.com/himhebe/?fref=nf

Sandy Lam 林憶蓮'
50歲的林憶蓮(微博)在 演唱會上穿著黑白豹紋短裙火爆登場，其性感火辣的身材讓觀眾歡呼不已。雖然當了媽媽，但她的身材不但不走樣 ...
50歲林憶蓮廣州開唱火辣身材有秘訣 
  林憶蓮說：“其實我就是嘗試吃素。一次聽朋友說吃素好處很多，不僅可以享“瘦”一下，還可以徹底改變體質，連帶皮膚也可以變好。
林憶蓮：健康身體“素”出來_中國佛教素食網素食菜譜
 
 吃素是一種新時代的健康飲食習慣，不僅有利於減肥還有利於養生。 林憶蓮：健康身體“素”出來 
 林憶蓮盡管已經50歲，但是魅力依然不減當年，連身材也沒有太大的變化，依然保持骨感身材。 熟女林憶蓮吃素減肥 

吃糙米飯補充體力  
http://tieba.baidu.com/p/325585804
　　開唱前，她為保養嗓子，在後台不說話，全靠比手畫腳和造型師及工作人員溝通。她也維持特殊怪癖，
下午五時三十分左右趕緊吃了工作人員特別准備的“糙米飯”補充澱粉與體力。工作人員說，過去她要求白飯，
不過因近年她吃素，主辦單位准備了營養價值較高的糙米飯。 
https://www.facebook.com/Sandy-Lam-%E6%9E%97%E6%86%B6%E8%93%AE-171626152857655/

蘇運瑩 苏苏
https://www.facebook.com/suemifeng/?fref=ts

LaLa徐佳瑩 
https://www.facebook.com/LaLa%E5%BE%90%E4%BD%B3%E7%91%A9-128618240509551/?fref=ts

G.E.M. 鄧紫棋
https://www.facebook.com/G.E.M.OfficialPage

小S 徐熙娣
https://www.facebook.com/%E5%B0%8FS-%E5%BE%90%E7%86%99%E5%A8%A3-1509106909358665/?fref=ts

愛。無限。

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周慧敏（Vivian Chow Wai Man；1967年11月10日－），香港出生，  祖籍廣東中山，走紅於90年代的「歌、影、視」女藝人，近年來樂於做part-time藝人。  出生： 1967 年 11 月 10 日（48 歲），英屬香港 

古巨基、周慧敏響應「世界糧食日」鼓勵素食全威 / 基督日報記者2013年10月17日 
周慧敏與古巨基現身香港國際機場出席Go Green Monday啟動禮。（圖：周慧敏臉書）
周慧敏與古巨基支持Go Green Monday宣傳照。 

周慧敏與古巨基現身香港國際機場出席Go Green Monday啟動禮，攜手響應「聯合國世界糧食日」。周慧敏在活動中還宣佈古巨基應邀擔任她的福音碟監製，雙方對合作前景充滿希望。
周慧敏與古巨基是Green Monday國際大使，向香港市民及旅客推動「每週一素食，健康環保新態度」的環保理念，並於10月16日的「聯合國世界糧食日」正式啟動，呼籲大家一起響應。
啟動儀式中，周慧敏還宣佈古巨基加盟擔任她的福音碟處女作的監製，兩人對此次合作都充滿期待。身為老闆的周慧敏還笑說不會給古巨基壓力，讓他帶著喜樂的心完成監製的工作。


周慧敏不久前成立個人工作室，並在出席活動時宣佈以一張福音專輯複出歌壇。她還說，因為是唱給神聽，所以要「非常慎重」。
周慧敏自信主受洗後努力實踐信仰。她特意將個人工作室取名為「主意工作室」，目的是提醒自己，做的事要合乎主的心意。工作室的處女作定為福音專輯，周慧敏希望將自己的事業的頭生獻給神，用福音歌曲影響世俗音樂歌壇。
周慧敏雖然淡出演藝圈，但她花很多時間與香港世界宣明會等非牟利機構合作參與慈善公益，其事奉足跡遍及亞非多個國家。每到一處，周慧敏都告白說更深體驗了「施比受更有福」的聖經教導。


　“不老女神”周慧敏，48歲
　　秘訣：有專業團隊提供保養品
　　被譽為“永遠的玉女掌門人”的周慧敏，每一次的出現，都會讓人感嘆她的青春常駐。在不少年過30歲的男子心目中，她依舊是自己的夢中情人。上周末周慧敏在廣州開唱，觀看大屏幕上的周慧敏時，現在有不少歌迷都直呼，“她怎麼一點都沒變”。
　　此前，記者曾近距離觀察過她，歲月在這位女神身上的確留下了印記，只是印記少到可以忽略不計。當記者問道你如何保養時，周慧敏也是直言不諱：“有專業的團隊給我最好的保養品，教我怎樣保養。但其實最重要的是心態。我不會因為我是藝人而有競爭的心態。這些都對我的保養有很大影響。”
　　然而，周慧敏非常注意自己每一次亮相，不僅對自己的妝容有標準，對於現場媒體拍攝的燈光、距離、角度都有自己的要求。看到如此，也只能讓人感慨，“當女神好累”。


周慧敏分享48歲不老容顏的秘訣

http://tw.aboluowang.com/2012/0130/234949.html

2012-05-21 
　　除皺
　　小細節很多明星都會選擇打肉毒杆菌素或是玻尿酸來放松或填平已生成的皺紋，但周慧敏表示有些皺紋是可以預防的，當光照很強時，你會皺眉閉眼，或近視沒戴眼鏡也會眯著眼睛看東西，這些小動作是造成細紋的原因，所以周慧敏外出大都會戴上太陽眼鏡，因為這樣也可以延緩老化發生。
　　提醒：當你開懷大笑的時候也同樣會拉扯臉部的皮膚，與其克制自己不笑，倒不如多注意其他讓你長皺紋的小動作，魅麗女人就是要有好的心態與情緒。
　　防曬止光抗衰老
　　周慧敏表示防曬是保護肌膚的關鍵一步。建議選擇防曬護膚品一定要慎重，抗AB光了，防曬系數不一定要很高，要考慮皮膚的自身耐受程度，以舒適為准，當然一定要記得持續補擦，就算是在冬天!
　　提醒：因為A光穿透力強，如果你常常面對窗子坐著，紫外線是可以穿透玻璃的，過度的暖暖冬陽同樣會讓你皮膚變黑老化的。
　　去角質
　　周慧敏會定期做一些去角質的護膚工作，偶爾的刺激皮膚才能加速代謝。她表示熟齡肌若是較為敏感，要選擇輕度的物理性磨砂成分，不易過敏者則可選擇果酸、A醛這類的保養品來去角質護膚品。
　　提醒：當你去角質時，皮膚有明顯的刺痛感，或是發癢，這時表示你的肌膚受傷了，所以請不要再嘗試過於刺激的保養品，找皮膚科醫生看看吧。
　　面膜敷出好肌膚
　　面膜能為肌膚補充營養與水分，周慧敏表示面膜雖好也不能天天使用。特別是較敏感的膚質，同時敷面膜的時間不要超過20分鐘，當你的面膜已經變的干干的，就把它拿下來吧，以免造成皮膚水分流失。
　　抗氧化的飲食
　　周慧敏表示抗氧化不一定要吃很貴的保健食品才會有效果，在生活中那些色彩鮮艷的蔬菜，都具有很強的抗氧化的能力哦。提醒：日常生活抗氧化，要多吃深綠色蔬菜與水果哦。
　　注意清除污垢
　　周慧敏認為我們都生活在現在處在一個污染比較嚴重的環境中，很多外界事物都對皮膚與毛孔都不好，所以一定要需要注意臉部的清潔，要常洗臉，臉部肌膚干淨了，才會更有效的吸收護膚品的營養成分了。
周慧敏的「童顏」飲食秘籍
、改變不良飲食習慣
　　周慧敏對自己的身形、磅數還是比較滿意的，只是精益求精，希望將身體某些不夠滿意的部分結實起來。周慧敏的塑身療程包括見營養師和健身教練，而營養師的健康飲食方法更令她改變了不少不良飲食習慣。
　　周慧敏說：「我以前最不能抗拒雪糕、蛋糕的誘惑，差不多每天都要吃過才覺得開心，而且經常以蛋糕作為早餐！自從聽取了營養師的意見後，我噎逐步戒除這種習慣，不但開始少吃這些食品，改以麵包及雞蛋為早餐，就連高鹽、高糖及高脂的食物也少吃。另外，也會多吃蔬果吸收多些纖維。」
、選擇不同的食物替代
　　為了上鏡看起來纖瘦一些，周慧敏曾經試過節食減肥，「節食後體重無疑是輕了，但是過一陣之後就患上了貧血，臉色看起來很差，所以就不敢再試了。」周慧敏說：「我本身是個有節制的人，也知道肥對身體有很多不良影響，所以還是在沒胖前花時間去控制身形及體重。聽完營養師的意見後，雖然某些食物看似不能進食太多，但其實日常進食的分量都沒有減少過，一直都保持每餐食八成飽，只是選擇的食物不同了，盡量揀一些低糖低脂低鹽和高纖的食物。」



、手臂雕塑法及時調整發福體位
　　每個人容易發胖的部位不一樣，退出熒幕的最初幾個月，由於工作不再繁忙，周慧敏身體的某些部位開始走樣，她的手臂是最先發福的。為了重樹美臂，她開始實行一種簡易的瘦手臂運動。方法是將1000CC的保溫瓶裝滿水，然後雙手各握一瓶，像舉重般慢慢往上舉，再慢慢往下放，並前後擺動。這種運動只要一有空就可以做，一次進行5分鐘即可。周慧敏說：大約兩星期後，就可以看到顯著的效果；這種方法，讓我的手臂瘦了大約一寸左右。不過周慧敏也叮嚀大家，在做手臂運動時，要先做一分鐘簡單的舉手、轉手暖身操，之後再舉瓶子，以避免運動傷害。
、運動前後注意飲食至關重要
　　周慧敏也強調，運動前後的水分攝取須多加註意。在運動前可先喝500CC的水，運動後不可馬上喝水，要等半小時後再喝500CC的水，這樣不但能促進新陳代謝，還能加速熱量的消耗。如果是持續30分鐘以上的運動，則可在跑步或休息時，每隔15分鐘便喝一些水補充水分。除非是要進行非常激烈的運動，否則周慧敏建議大家，不需要喝運動飲料來補充體力，普通清水就可以了。若要進食，記得在運動前兩小時進食，且不妨吃些生菜沙拉或是清湯的麵條，這樣不容易產生飢餓感。運動結束後，即使肚子不餓，還是可以吃些食物補充熱量，像含有碳水化合物的食物，可以補充肌肉組織中的含氧量，香蕉、蘇打餅乾、紅蘿蔔與低脂鮮乳都是不錯的選擇。
　　周慧敏再三強調，若想要有健康又惹火的身材和體魄，生活習慣一定要正常，再加上持之以恆的運動才能收到成效。


Vivian說：「我吃肉少是有原因的，現在畜牧業養殖的家禽、豬、牛都有很多化學成份，例如是開胃藥、抗生素、賀爾蒙，全部都對人體無益。如果我食這些肉，換言之即是食化學物，在身體內發揮作用，所以我不想吃。」
現在，全香港700萬人中，有85%的人食不夠蔬菜。所以身為Green Monday國際大使的周慧敏及古巨基，不時都鼓勵大家培養素食習慣。周慧敏還提醒道，「原來香港人每周食一天素，一年便可減少150萬噸的碳排放，相等於6萬5千架車的排放量。」而且香港國際機場現已有57間食肆有綠色餐單，每日都提供新鮮的素食選擇。基仔說，「選擇多了，一星期一天素食，其實很容易。」
Vivian雖然對素菜知識瞭如指掌，但她自爆食量細，而且不懂下廚，她只負責找資料。「一杯蕃茄汁就可以飲飽我，養我很容易。」
機場素食資訊：http://www.greenmonday.org.hk/chi/hkia.php


周慧敏請客　古巨基  愛豆腐飯 影音  2013年10月23日http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20131023/18476057



 周慧敏 Vivian Chow https://www.facebook.com/VivianChowWaiMan2013/

周慧敏官方網站: www.vivianchow.asia共同社區 之友好連結  
http://www.vivianchow.asia/zh-cht/index

有放Green Mondayhttp://greenmonday.org/
https://www.facebook.com/GreenMondayHK



各國政府應鼓勵人們改變飲食結構
http://caf-flyboy.blogspot.tw/2016/05/blog-post_27.html英國皇家國際事務研究所能源、環境與資源項目研究總監 羅伯•貝利（Rob Bailey） 全球畜牧業已經占到二氧化碳總排放量的15%——幾乎等同於各類交通工具的尾氣排放量。但公眾對於飲食與氣候之間的關聯性缺乏認識，而各國政府在討論應對全球氣候變化的措施時，也很少強調降低肉類消費，顯然是擔心如果對人們應該吃什麼指手畫腳會引起公眾的抵制。
這 一點必須改變。除非我們改變目前不可持續的肉類消費水準，否則將氣候變化控制在安全範圍內幾乎不可能。但相反，如果每個人都採取少肉的“更健康的飲食”， 到2050年之前就可以再減少60億噸二氧化碳排放：這是將全球氣溫升高幅度控制在2°C這個危險門檻以下所需減排量的四分之一。
國際上人 均肉類消費量已經超過健康水準，並預計到2050年還會再上升76%。這對於全球人口健康以及地球環境都造成了嚴重的威脅。美國人均肉類攝入量是健康專家 建議水準的三倍。其他工業化國家人均肉類消費也遠遠超過建議水準，這與日益增加的肥胖以及癌症、2型糖尿病等非傳染性疾病的多發密切相關。
中國的肉類消費低於西方。但是，普通中國人每日肉類消費量已經是合理水準的1.5倍（不過，考慮到中國文化、經濟和地理的多樣性，這種總體水準的計算方式過於簡單）。
中國肉類生產水準——用於國內消費以及出口——也在不斷增長。1978年，中國生產了850萬噸肉類產品。2011年已經達到7950萬噸：年均增長6.93%。直到最近，增加肉類消費一直是中國政府明確的政策。飲食與氣候之間的關聯並非公眾議程。
肉 類（和加工食品）消費增加和缺少體育鍛煉的影響在中國越發明顯，全國超重人口數量已是營養不良人口數量的約兩倍。但公眾對於食肉過量的危害——無論是對個 人健康還是對於地球——認識仍然十分薄弱。相反，肉類消費的增加仍與財富和地位聯繫在一起，收入增加的人群普遍有更大的肉類消費意願。
在查塔姆研究所與格拉斯哥大學聯合進行的焦點小組深度研究中，中國的受訪者傾向於認為要求人們減少肉類消費“不公平”，因為中國人總體肉食消費水準畢竟低於西方，並且中國經濟近年來才取得了巨大發展。一位受訪者說“政府不會那麼蠢。”
但 當研究人員告知受訪者飲食與氣候變化之間的關聯後，中國受訪者比其他國家受訪者更願意改變其飲食習慣。部分原因可能是因為中國城市地區人口“親身經歷”過 空氣污染的危害，他們認為嚴重的空氣污染與氣候變化有關，願意通過個人行動減少空氣污染。這也反映了中國人對政府的高度信任，以及對科學的懷疑程度較低。
這並非要求每個人都變成素食主義者；而是減少肉類消費，降至建議水準，用植物食品替代大部分肉類，並避免食用加工食品。大致標準是每人每日紅肉或者加工肉食的食用量不超過70克——大致相當於一個漢堡。
傳 統的中餐有利於降低肉類消費。中餐大量使用蔬菜和穀物，因此達到可持續的肉食素食比例並不難。中國肉類和乳製品的替代食物有很多，並且食物產品添加鐵元素 來解決貧血問題的歷史很長。這意味著中國（與日本一樣）的肉類消費的峰值應該會低於西方。這一點還顯示出，中國可以為世界其他國家和地區做出榜樣。
焦點小組研究以及網上調查問卷最重要的發現或許就是，雖然許多人仍持應該吃肉的看法，並警惕政府的干預，尤其是價格干預，但總體看來，他們其實希望並期待政府的引導，若無引導則不會做出改變。
包括中國在內的所有國家的受訪人均表示，如果政府真的引入鼓勵改變飲食方式的新政策，一開始的抵制會逐漸消退，人們會允許和認同這種變化，正如人們服從禁煙等其他公共健康干預措施一樣。這表明政府“改變飲食結構太困難”的假定是沒有道理的。行動可以採取，也必須採取。
作者簡介：羅伯·貝利（Rob Bailey）是英國皇家國際事務研究所（又名查塔姆國際事務研究所：Chatham House, the Royal Institute of International Affairs）能源、環境與資源項目研究總監。
本文由查塔姆國際事務研究所授權發表，不代表FT中文網觀點。查塔姆國際事務研究所，又名英國皇家國際事務研究所（Chatham House, the Royal Institute of International Affairs）， 是英國規模最大的獨立智庫，也是世界最著名的國際問題研究中心之一，在對重大國際事態的討論中，查塔姆國際事務研究所一直與政府、企業、公民社會及其成員 保持著密切的互動，並對全球、地區和具體國家所面對的挑戰和機會進行獨立的分析。在一年一度的全球智庫排行榜Global Go To Think Tank Index榜單上，查塔姆國際事務研究所連續六年被同行評為美國之外的最佳智庫，在過去三年中，一直排名全球第二。查塔姆國際事務研究所的網址是： www.chathamhouse.org
 

餐看別人吃肉 瘦子挑戰21天不吃肉 說到做到

CDNS D

2022年4月22日 週五 

https://tw.news.yahoo.com/%E8%81%9A%E9%A4%90%E7%9C%8B%E5%88%A5%E4%BA%BA%E5%90%83%E8%82%89-%E7%98%A6%E5%AD%90%E6%8C%91%E6%88%B021%E5%A4%A9%E4%B8%8D%E5%90%83%E8%82%89-%E8%AA%AA%E5%88%B0%E5%81%9A%E5%88%B0-160044042.html

E.SO瘦子身擔任Discovery愛地球大使，號召一件好事救地球，率先挑戰無肉生活21天。

記者戴淑芳／台北報導

 

響應世界地球日，E.SO瘦子身擔任Discovery愛地球大使，號召大眾一件好事救地球，推出「無肉生活21天挑戰」，鼓勵大眾少吃肉，多吃蔬食，為地球減碳。

 

曾被粉絲譽為「嘻哈思想家」的E.SO瘦子，生性熱愛挑戰，聽聞無肉飲食可以減少地球碳排放的負擔，二話不說在3月就率先開始進行無肉生活21天挑戰，被問到如何準備無肉生活的飲食？E.SO瘦子笑說：「在拍Discovery宣傳片當天，就把拍攝用的蔬菜水果都帶回家，另外又去超市買了很多蔬果塞滿冰箱，還有上網做功課：該怎麼煮、可以吃哪家餐廳，發現其實選擇也蠻多的」還強調其實無肉可以「簡單又好吃！」喜歡戶外的他也說：「我很享受大自然；愛地球、保留地球美好也是為了人類自己、自己愛的人跟後代！」

 

眼尖的粉絲也觀察到，E.SO瘦子這段期間常在IG限時動態PO出自己無肉生活期間吃的食物，更有粉絲分享蔬食餐廳的選擇，E.SO瘦子笑說：「無肉生活的期間，也開發了很多蔬食餐廳的口袋名單」倒是有一回跟頑童MJ116團員大淵聚餐，但對方竟是約在韓式烤肉店，「當天只能看著大淵在面前大啖烤肉，自己在旁邊乖乖吃沙拉」但也自豪是說到做到的人，不會被外在誘惑影響。

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Discovery「一件好事救地球」 E.SO瘦子號召響應21天無肉挑戰

楊旻芳

https://vegemap.merit-times.com/veganews_detail?id=4846

 

E.SO瘦子擔任愛地球大使，邀請大眾一起少吃肉，多吃蔬食，為地球減碳。圖／Discovery提供

 

【記者楊旻芳台北報導】明天是4月22日「世界地球日」，因全球碳排放量逼近歷史新高，目前地球正面臨前所未有的生態浩劫，冰山融化、物種滅絕等威脅更是逐漸加劇，紀實節目Discovery頻道號召大眾「一件好事救地球」，推出「無肉生活21天挑戰」，邀請E.SO瘦子擔任愛地球大使，邀請大眾一起少吃肉，多吃蔬食，為地球減碳。

  

熱愛挑戰的E.SO瘦子，在聽聞Discovery分享無肉飲食可以減少地球碳排放的負擔，二話不說馬上答應擔任愛地球大使，於3月底即率先挑戰「無肉生活21天」，以自身的行動發揮影響力邀請民眾一起愛地球，他分享無肉飲食沒想像中困難，其實「簡單又好吃！」在拍Discovery宣傳片當天，就把拍攝用的蔬菜水果都帶回家，另外又去超市買了很多蔬果塞滿冰箱，還上網做功課：該怎麼煮、可以吃哪家餐廳，上網查發現目前有很多餐廳都有提供蔬食，選擇也很多，而且有些蔬食餐廳知道他開始挑戰無肉生活後，也會推薦他前去用餐」! 

 

他說，蔬食餐廳跟葷食一樣有好吃也有難吃的，開發好吃的蔬食餐廳非常有趣，他也分享他最喜歡的食物是「佛陀碗 Buddha Bowl」，將許多食物像是米飯、蔬菜、水果、植物性食材全部集中在一碗之中，不僅可以均衡攝取各種營養，同時又具備高飽足感。有充足的植物性蛋白質攝取，在運動上、精神狀態也都很好，如果覺得21天很難，可以慢慢挑戰，不要給自己太大的壓力最重要，一周1、2天也很好。

 

佛陀碗示意圖。圖／記者楊旻芳

 

瘦子：愛地球是一件很自私的行為

 

瘦子分享，他覺得環保其實是一件很「自私」事情，認為大家喊口號說做環保減碳是愛地球，其實根本是比較愛自己，因為若是地球毀滅、動物滅絕，末日最終會回歸到人類的身上，應該要為了自己跟後代留下美好的世界。他表示，會有時候環保讓人覺得是一件很有壓力的事情、其實不用這麼有壓力，盡力而為，不用把這件事想得太高尚，只要想著是為了自己、一餐不吃肉就能減少1.92公斤碳排放，小小舉動就能為地球帶來大大的改變。

 

無肉21天挑戰成功後，瘦子說，未來也會把蔬食當成是一種飲食習慣，保持一周1、2天吃彈性蔬食，其實對地球都有幫助。瘦子謙虛的說自己不是超級環保的人，但一直都很希望能發揮自己的影響力為環境做點什麼，也讓自己感到深刻的存在意義，而最近開始學習潛水後更熱愛海洋，發現海洋中真的有非常多的垃圾，開始意識到愛護地球這件事情，地球就像是我們的家，我們也不會希望我們的家是髒亂的樣子。他說，「我很享受大自然；愛地球、保留地球美好也是為了人類自己」！

 

Discovery 無肉生活21 天 一餐無肉就能減少1.92公斤碳排放

 

Discovery 每年的「一件好事救地球」活動，就是希望喚起大家對於環境的重視，一起愛護我們的地球，今年選擇『無肉生活21天』挑戰，就是要告訴大家愛地球很簡單，只要一餐無肉，即可為地球減少1.92公斤碳排放，維持21天的習慣養成，就能減少一片森林(約5,000棵樹)的碳排放負擔，期許串聯大眾的力量，留住地球的美好風景與萬物。」

 

瘦子邀請民眾一起響應一件好事救地球。圖／記者楊旻芳

 

「無肉生活21天挑戰」開跑！多位名人邀請民眾加入響應行列

 

Discovery一件好事救地球「無肉生活21天挑戰」從愛地球大使E.SO瘦子擔任第一棒，後續也邀請各領域名人網紅加入響應行列，活動將於4月22日起跑，歡迎民眾上網支持響應，民眾可在社群上分享自己的無肉生活，不論是無肉照片或影片，就有機會抽愛地球大禮包。

 

同時，Discovery 及動物星球頻道也推出了《世界地球日特輯》，Discovery也於4月23至24日二天將巨型冰山帶至信義威秀徒步區，打造「一件好事救地球冰山展」，希望讓民眾直擊巨型冰山在眼前逐漸融化消失的空前危機 !

 

冰山特展4/23-4/24在信義威秀徒步區限時48小時融冰展出。圖／Discovery

 

相關訊息請至Discovery「一件好事救地球」官方網頁一探究竟https://www.discoverychannel.com.tw/earthday/ 

或上網搜尋「一件好事救地球」。

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超美好 JOLIN超美麗 南無阿彌陀佛🙏

關心JOLIN是否素食主義者?  這篇最新消息算是澄清~

最早的觀音菩薩心經網站列舉出一百多位兩岸三地吃素的明星

蔡依林(JOLIN)表示，要保持肌膚清透水嫩，首先應當從健康的運動和飲食入手。因此她堅持每周3次健身房鍛鍊，閒暇時間還作瑜伽、慢跑，而在飲食方面她則是一個素食主義者。

人美心善！蔡依林拍賣戰袍 響應蔬食嗑未來肉

2021/01/26   

https://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/3423166

Jolin蔡依林前陣子在高雄舉辦巡演，在外國舞者的影響下，對蔬食產生興趣，她的經紀人王永良表示：「意外發現台灣有許多很好吃的蔬食餐廳，Jolin有時候會研究吃素，也嘗試吃了未來肉。」

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當粉絲五年多，看著臉書的近況，她公益低調行善 ，人美心更美，

她吃素也不一定是全素，鍋邊素、初一十五吃素.....

到底素不素...就讓我們繼續素下去，希望大家吃素都吃得健康

網友調查JOLIN是吃鍋邊素，一道有肉的菜裡只吃菜的那種吃素法

請多去偶像粉絲頁留言Be Vegan，或鼓勵大眾持素

不過~PETA找過許多明星呼籲禁止 動物皮草

蔡依林，支持吃素

https://www.youtube.com/watch?v=zCTWbFYDDHM

 

大丈夫歌詞- 蔡依林Jolin Tsai - 專輯：花蝴蝶

環保愛地球保護我像英雄

亞洲天后Jolin的歌曲也有吃素愛地球的概念

https://www.youtube.com/watch?v=C6ZpypM7_KQ

歌詞-蔡依林(Jolin Tsai) - Mr. Q (Mr.Q)

說你願意為了我幸福開始吃素

 

作詞：Miriam and Olivia Nervo    作曲：Ben Thomas and Dele Ladimeji

 

數一數 每天你撞見我的次數

賭一睹你的神情中有愛慕

與其辛苦又要耍酷又要埋伏

那麼何不讓愛快一點傾巢而出(一窩蜂 都裝酷 不醒目)

 

HEY U,Mr.Q 愛你耍Q的指數

電流像瀑布 好像重力加速度

你又殺 又無辜 與生俱來的功夫

加快腳步 要加入連署

 

說你願意為了我幸福開始吃素

放棄森林好好只照顧一棵樹木

我的付出一輩子都不會辜負

所有害怕從此有你拔刀相助(我愛你的賭注 不怕輸)

 

HEY U,Mr.Q 愛你耍Q的指數

電流像瀑布 好像重力加速度

你又殺 又無辜 與生俱來的功夫

加快腳步 要加入連署

 

So Q(hey u,Mr.Q hey u)just because of U

So Q(hey u,Mr.Q hey u)just because of U

So Q(hey u,Mr.Q hey u)just because of U

So Q(hey u,Mr.Q hey u)just because of U

 

I can see in your eyes Baby Give it up and come here for me

Don't be so cool shout out sweetie Make your dreams come true

Your love gonna stop my heartbeat Come kill me with your hot kiss

Life would be so cute Honey Be my Mr.Q

 

HEY U,Mr.Q 愛你耍Q的指數

電流像瀑布 好像重力加速度

你又殺 又無辜 與生俱來的功夫

加快腳步 要加入連署

 

HEY U,Mr.Q 愛你耍Q的指數

電流像瀑布 好像重力加速度

你又殺 又無辜 與生俱來的功夫

 

加快腳步 要加入連署

 

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蔡依林自曝減肥秘訣：9年不吃有味道的食物，一塊肉也不吃

2019-06-08 

https://kknews.cc/entertainment/8prabme.html

蔡依林個子不高，所以為了配合她這種「不高」，就需要非常的瘦，也為了瘦她確實吃了很多女孩子不能忍受的苦。蔡依林的助手曾經透露，有次去上海做完表演後，大家去吃上海菜慶功，宴席上，每個人都在大口大口地吃紅燒肉，但蔡依林始終一塊都不吃，最後在眾人的慫勇下，她才夾了塊瘦肉放進口中，可不到兩秒就吐了出來，當時她說：「味道很好，但太油膩。」 

 

此外，與朋友聚會吃火鍋的話，蔡依林總要另外為自己預備一份白開水的私家鍋煮菜吃，雖然煮出來的菜一點味道都沒有，但蔡依林卻表示：「沒事啊！我已經習慣了！」結果，出道10年的蔡依林，就這樣度過了9年的「無味人生」。除了在飲食上保持著讓人驚訝的毅力外，蔡依林一有時間就會做形體訓練，雙管齊下也是她保持好身形的有效辦法。

 

​但是減肥期間，少吃口味重的食物是很有必要的。專業地說，清淡飲食就是在膳食平衡、營養合理的前提下，口味偏於清淡的飲食，主要表現為「四少」，即少油、少糖、少鹽、少辣。從營養學角度來說，清淡飲食最能體現食物本身的味道，最大程度地保存食物的營養成分。

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蔡依林不用極端瘦身法，維持身材靠「睡滿7小時+澱粉蛋白質飲食」

超完整解密Jolin飲食運動、保養與舞台妝容

「美的定義不再是腰臀比多少，內心真的健康、開心，自然就會美」

https://www.elle.com/tw/beauty/health/g34779541/jolin-tsai-fitness-lifestyle/

BY SANDY HSU 與 ANGELA WANG

2021/11/30

 Jolin蔡依林坦言曾經的她認為美就是追求黃金腰臀比，後來才發現「美」其實是源自內心的快樂。不用跟著社會的標準去定義自己，而是要找出能讓自己樂在其中的運動、飲食、保養方式，才能養成健康的漂亮體態，找到自己真正美的樣子！

蔡依林拋開極端瘦身法，找回「怪美的」自己！

Jolin蔡依林過去為了維持完美體態，曾以極端的節食法控制體重：進到嘴裡的食物都要過水、一天只吃一餐，還有長期不吃糖份、油脂的偏激減肥法，導致身體一度發出警訊。後來跟著營養師的菜單均衡飲食，遵循正確的瘦身觀念，才終於找到適合自己的美麗祕訣，找回健康的身體。

蔡依林均衡健康飲食法1：三餐均衡攝取，早餐最重要

 曾經節食多年的蔡依林，在意識到這樣極端的減肥法不僅讓自己過得不快樂，還會嚴重危害健康後，便以「不節食」為減肥第一原則，遵循營養師提供的專屬菜單，飲食清淡但均衡攝取蛋白質、蔬菜和澱粉，並維持三餐定時定量以幫助身體代謝，最重要的就是「一定會吃早餐」。 

蔡依林均衡健康飲食法3：適量油脂不可少

為避免水腫問題，蔡依林下午4點過後就不吃水果，晚上則儘量不吃青菜，在工作較多時還會另外進補身體，讓體態跟精神都保持最佳狀態。

以前連吃菜都要過水的她也呼籲大家不須刻意避開油脂，只要選擇適當食材、注意攝取量即可。完全不吃油不僅會導致皮膚、頭髮變得乾燥粗糙，還容易引起便秘、月經失調等嚴重的健康問題。

 

這5種消水腫蔬果擺脫最難消除的下腹贅肉

蔡依林均衡健康飲食法4：檸檬水消水腫、嘴饞吃堅果

蔡依林透露自己平時起床就會先喝一大杯溫水，而且早上絕不碰冰涼飲品。出門的話一定會隨身攜帶水壺，而且每天至少要喝2000c.c. 的水，有時也會加入檸檬片自製成檸檬水。如果工作到一半嘴饞、肚子餓的時候，她會選擇適量堅果作為小零食，攝取身體所需的健康油份，同時消除飢餓感。

 

喝水也能減肥！爆紅「每日喝8杯水瘦身法」解析

蔡依林靠運動放鬆紓壓，瑜珈、重訓都喜歡

蔡依林覺得運動是能讓她放鬆、紓壓的一種娛樂方式。她平時喜歡做瑜珈來伸展筋骨、紓解疲勞，也常做有氧運動來維持體態，例如騎腳踏車、打羽毛球、桌球等等，尤其喜歡球類運動。

睡前8分鐘「瘦身瑜珈招式」比跑步一小時更燃脂！

蔡依林運動菜單2：演唱會前加強心肺、大腿鍛鍊

演唱會前夕，蔡依林的運動菜單則改以重量訓練為主，著重在提升心肺功能，並加強訓練大腿前側及後側，讓身體能負荷演唱會長達兩小時的熱情唱跳！

 蔡依林的保養秘訣1：簡單保養不隨便，一定睡滿7小時

每次看到蔡依林的無瑕素顏美照總會大吃一驚，但其實Jolin崇尚簡單保養，她認為塗抹太多的保養品，反而會使肌膚無法呼吸，因此通常只擦精華和乳液做足保濕就完成，平時也喜歡敷面膜補水。

除了保養之外，蔡依林也很重視睡眠。她堅持每天都要睡滿至少6-7小時，盡量12點就睡覺，早上8點起床。研究顯示睡眠與膚況有著密切關聯，由於晚上11點至凌晨2點間是肌膚的黃金修護期，在11點前入睡能有效提高保養品吸收與作用的效能。充足的睡眠也能改善精神集中力，提升白天的做事效率。

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蔡依林拍廣告收工嗑霜淇淋配蔬食

https://tw.appledaily.com/entertainment/20220422/GIV3R5QR2JCIPISNYCTM64TYLM/

近來全台疫情拉警報，不過，天后蔡依林（Jolin）可沒宅在家，《蘋果新聞網》周三（2022/4/20日）直擊Jolin在內湖片廠拍廣告，愛犬「屋虎」及「社長」擔任后的護花使者，陪伴她打發時光，收工後的她，戴上橘花色系幾何藝術圖案的立體口罩坐上保母車，不久，天后御用司機到附近超商買了2支霜淇淋上車，隨後還外帶超商「上善豆家」素食便當，看來野生Jolin不僅注重防疫口罩不離身，也吃得健康，更盡量減少在外面用餐的機會，以身作則，簡直是最佳的防疫大使。

女工作人員也拿著自己的霜淇淋，以及幫Jolin選購的超商「上善豆家」素食便當上車，看來今晚的Jolin不僅想來點平價霜淇淋，近來也迷上吃方便素， 經紀人王永良昨向《蘋果》表示，Jolin近來確實喜歡上吃霜淇淋，還為了吃出不同的差異，試吃了多家速食店、超商及同事們推薦的霜淇淋，原因很單純，就是她吃完霜淇淋後感到「很舒壓且療癒」；至於被拍到外帶素食便當作為晚餐，王永良說，Jolin飲食習慣沒變，什麼都吃，不過這幾年開始接觸蔬食，每週有幾餐會「彈性蔬食」，而且認為「蔬食」料理的方式越來越美味，菜色種類變化豐富，可以吃到「有趣」的口感。

 

蔬食飲食近年在台灣各地逐漸興起，主要理念為健康及環保，植物糧食跟動物糧食比起來生產週期短、碳排放量也相對少，自然對環境污染較小，Jolin向來對新的事物充滿好奇心，也不吝於跟粉絲分享好吃有趣的美食，如去年她在《抖音》跟粉絲介紹「未來肉漢堡」，粉絲看著她大口吃美食，似乎就連隔著螢幕也聞得到美味，Jolin仔細介紹未來肉漢堡，全部都是植物性成分，讓她吃完後讚不絕口說：「非常好吃」，近來更嘗試不同「蔬食」料理，天后認為吃得健康，對身體也較無負擔。

 

P.S.全家便利商店也加入蔬食戰局。全家聯合知名蔬食餐廳「上善豆家」，

將推出麻辣乾拌麵、麻油炒飯、黑米飯糰等5款蔬食料理，橫跨主食、輕食、湯品、飯糰。