餐看別人吃肉 瘦子挑戰21天不吃肉 說到做到

CDNS D

2022年4月22日 週五 

https://tw.news.yahoo.com/%E8%81%9A%E9%A4%90%E7%9C%8B%E5%88%A5%E4%BA%BA%E5%90%83%E8%82%89-%E7%98%A6%E5%AD%90%E6%8C%91%E6%88%B021%E5%A4%A9%E4%B8%8D%E5%90%83%E8%82%89-%E8%AA%AA%E5%88%B0%E5%81%9A%E5%88%B0-160044042.html

E.SO瘦子身擔任Discovery愛地球大使，號召一件好事救地球，率先挑戰無肉生活21天。

記者戴淑芳／台北報導

 

響應世界地球日，E.SO瘦子身擔任Discovery愛地球大使，號召大眾一件好事救地球，推出「無肉生活21天挑戰」，鼓勵大眾少吃肉，多吃蔬食，為地球減碳。

 

曾被粉絲譽為「嘻哈思想家」的E.SO瘦子，生性熱愛挑戰，聽聞無肉飲食可以減少地球碳排放的負擔，二話不說在3月就率先開始進行無肉生活21天挑戰，被問到如何準備無肉生活的飲食？E.SO瘦子笑說：「在拍Discovery宣傳片當天，就把拍攝用的蔬菜水果都帶回家，另外又去超市買了很多蔬果塞滿冰箱，還有上網做功課：該怎麼煮、可以吃哪家餐廳，發現其實選擇也蠻多的」還強調其實無肉可以「簡單又好吃！」喜歡戶外的他也說：「我很享受大自然；愛地球、保留地球美好也是為了人類自己、自己愛的人跟後代！」

 

眼尖的粉絲也觀察到，E.SO瘦子這段期間常在IG限時動態PO出自己無肉生活期間吃的食物，更有粉絲分享蔬食餐廳的選擇，E.SO瘦子笑說：「無肉生活的期間，也開發了很多蔬食餐廳的口袋名單」倒是有一回跟頑童MJ116團員大淵聚餐，但對方竟是約在韓式烤肉店，「當天只能看著大淵在面前大啖烤肉，自己在旁邊乖乖吃沙拉」但也自豪是說到做到的人，不會被外在誘惑影響。

===

Discovery「一件好事救地球」 E.SO瘦子號召響應21天無肉挑戰

楊旻芳

https://vegemap.merit-times.com/veganews_detail?id=4846

 

E.SO瘦子擔任愛地球大使，邀請大眾一起少吃肉，多吃蔬食，為地球減碳。圖／Discovery提供

 

【記者楊旻芳台北報導】明天是4月22日「世界地球日」，因全球碳排放量逼近歷史新高，目前地球正面臨前所未有的生態浩劫，冰山融化、物種滅絕等威脅更是逐漸加劇，紀實節目Discovery頻道號召大眾「一件好事救地球」，推出「無肉生活21天挑戰」，邀請E.SO瘦子擔任愛地球大使，邀請大眾一起少吃肉，多吃蔬食，為地球減碳。

  

熱愛挑戰的E.SO瘦子，在聽聞Discovery分享無肉飲食可以減少地球碳排放的負擔，二話不說馬上答應擔任愛地球大使，於3月底即率先挑戰「無肉生活21天」，以自身的行動發揮影響力邀請民眾一起愛地球，他分享無肉飲食沒想像中困難，其實「簡單又好吃！」在拍Discovery宣傳片當天，就把拍攝用的蔬菜水果都帶回家，另外又去超市買了很多蔬果塞滿冰箱，還上網做功課：該怎麼煮、可以吃哪家餐廳，上網查發現目前有很多餐廳都有提供蔬食，選擇也很多，而且有些蔬食餐廳知道他開始挑戰無肉生活後，也會推薦他前去用餐」! 

 

他說，蔬食餐廳跟葷食一樣有好吃也有難吃的，開發好吃的蔬食餐廳非常有趣，他也分享他最喜歡的食物是「佛陀碗 Buddha Bowl」，將許多食物像是米飯、蔬菜、水果、植物性食材全部集中在一碗之中，不僅可以均衡攝取各種營養，同時又具備高飽足感。有充足的植物性蛋白質攝取，在運動上、精神狀態也都很好，如果覺得21天很難，可以慢慢挑戰，不要給自己太大的壓力最重要，一周1、2天也很好。

 

佛陀碗示意圖。圖／記者楊旻芳

 

瘦子：愛地球是一件很自私的行為

 

瘦子分享，他覺得環保其實是一件很「自私」事情，認為大家喊口號說做環保減碳是愛地球，其實根本是比較愛自己，因為若是地球毀滅、動物滅絕，末日最終會回歸到人類的身上，應該要為了自己跟後代留下美好的世界。他表示，會有時候環保讓人覺得是一件很有壓力的事情、其實不用這麼有壓力，盡力而為，不用把這件事想得太高尚，只要想著是為了自己、一餐不吃肉就能減少1.92公斤碳排放，小小舉動就能為地球帶來大大的改變。

 

無肉21天挑戰成功後，瘦子說，未來也會把蔬食當成是一種飲食習慣，保持一周1、2天吃彈性蔬食，其實對地球都有幫助。瘦子謙虛的說自己不是超級環保的人，但一直都很希望能發揮自己的影響力為環境做點什麼，也讓自己感到深刻的存在意義，而最近開始學習潛水後更熱愛海洋，發現海洋中真的有非常多的垃圾，開始意識到愛護地球這件事情，地球就像是我們的家，我們也不會希望我們的家是髒亂的樣子。他說，「我很享受大自然；愛地球、保留地球美好也是為了人類自己」！

 

Discovery 無肉生活21 天 一餐無肉就能減少1.92公斤碳排放

 

Discovery 每年的「一件好事救地球」活動，就是希望喚起大家對於環境的重視，一起愛護我們的地球，今年選擇『無肉生活21天』挑戰，就是要告訴大家愛地球很簡單，只要一餐無肉，即可為地球減少1.92公斤碳排放，維持21天的習慣養成，就能減少一片森林(約5,000棵樹)的碳排放負擔，期許串聯大眾的力量，留住地球的美好風景與萬物。」

 

瘦子邀請民眾一起響應一件好事救地球。圖／記者楊旻芳

 

「無肉生活21天挑戰」開跑！多位名人邀請民眾加入響應行列

 

Discovery一件好事救地球「無肉生活21天挑戰」從愛地球大使E.SO瘦子擔任第一棒，後續也邀請各領域名人網紅加入響應行列，活動將於4月22日起跑，歡迎民眾上網支持響應，民眾可在社群上分享自己的無肉生活，不論是無肉照片或影片，就有機會抽愛地球大禮包。

 

同時，Discovery 及動物星球頻道也推出了《世界地球日特輯》，Discovery也於4月23至24日二天將巨型冰山帶至信義威秀徒步區，打造「一件好事救地球冰山展」，希望讓民眾直擊巨型冰山在眼前逐漸融化消失的空前危機 !

 

冰山特展4/23-4/24在信義威秀徒步區限時48小時融冰展出。圖／Discovery

 

相關訊息請至Discovery「一件好事救地球」官方網頁一探究竟https://www.discoverychannel.com.tw/earthday/ 

或上網搜尋「一件好事救地球」。

===

超美好 JOLIN超美麗 南無阿彌陀佛🙏

關心JOLIN是否素食主義者?  這篇最新消息算是澄清~

最早的觀音菩薩心經網站列舉出一百多位兩岸三地吃素的明星

蔡依林(JOLIN)表示，要保持肌膚清透水嫩，首先應當從健康的運動和飲食入手。因此她堅持每周3次健身房鍛鍊，閒暇時間還作瑜伽、慢跑，而在飲食方面她則是一個素食主義者。

人美心善！蔡依林拍賣戰袍 響應蔬食嗑未來肉

2021/01/26   

https://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/3423166

Jolin蔡依林前陣子在高雄舉辦巡演，在外國舞者的影響下，對蔬食產生興趣，她的經紀人王永良表示：「意外發現台灣有許多很好吃的蔬食餐廳，Jolin有時候會研究吃素，也嘗試吃了未來肉。」

===

當粉絲五年多，看著臉書的近況，她公益低調行善 ，人美心更美，

她吃素也不一定是全素，鍋邊素、初一十五吃素.....

到底素不素...就讓我們繼續素下去，希望大家吃素都吃得健康

網友調查JOLIN是吃鍋邊素，一道有肉的菜裡只吃菜的那種吃素法

請多去偶像粉絲頁留言Be Vegan，或鼓勵大眾持素

不過~PETA找過許多明星呼籲禁止 動物皮草

蔡依林，支持吃素

https://www.youtube.com/watch?v=zCTWbFYDDHM

 

大丈夫歌詞- 蔡依林Jolin Tsai - 專輯：花蝴蝶

環保愛地球保護我像英雄

亞洲天后Jolin的歌曲也有吃素愛地球的概念

https://www.youtube.com/watch?v=C6ZpypM7_KQ

歌詞-蔡依林(Jolin Tsai) - Mr. Q (Mr.Q)

說你願意為了我幸福開始吃素

 

作詞：Miriam and Olivia Nervo    作曲：Ben Thomas and Dele Ladimeji

 

數一數 每天你撞見我的次數

賭一睹你的神情中有愛慕

與其辛苦又要耍酷又要埋伏

那麼何不讓愛快一點傾巢而出(一窩蜂 都裝酷 不醒目)

 

HEY U,Mr.Q 愛你耍Q的指數

電流像瀑布 好像重力加速度

你又殺 又無辜 與生俱來的功夫

加快腳步 要加入連署

 

說你願意為了我幸福開始吃素

放棄森林好好只照顧一棵樹木

我的付出一輩子都不會辜負

所有害怕從此有你拔刀相助(我愛你的賭注 不怕輸)

 

HEY U,Mr.Q 愛你耍Q的指數

電流像瀑布 好像重力加速度

你又殺 又無辜 與生俱來的功夫

加快腳步 要加入連署

 

So Q(hey u,Mr.Q hey u)just because of U

So Q(hey u,Mr.Q hey u)just because of U

So Q(hey u,Mr.Q hey u)just because of U

So Q(hey u,Mr.Q hey u)just because of U

 

I can see in your eyes Baby Give it up and come here for me

Don't be so cool shout out sweetie Make your dreams come true

Your love gonna stop my heartbeat Come kill me with your hot kiss

Life would be so cute Honey Be my Mr.Q

 

HEY U,Mr.Q 愛你耍Q的指數

電流像瀑布 好像重力加速度

你又殺 又無辜 與生俱來的功夫

加快腳步 要加入連署

 

HEY U,Mr.Q 愛你耍Q的指數

電流像瀑布 好像重力加速度

你又殺 又無辜 與生俱來的功夫

 

加快腳步 要加入連署

 

===

蔡依林自曝減肥秘訣：9年不吃有味道的食物，一塊肉也不吃

2019-06-08 

https://kknews.cc/entertainment/8prabme.html

蔡依林個子不高，所以為了配合她這種「不高」，就需要非常的瘦，也為了瘦她確實吃了很多女孩子不能忍受的苦。蔡依林的助手曾經透露，有次去上海做完表演後，大家去吃上海菜慶功，宴席上，每個人都在大口大口地吃紅燒肉，但蔡依林始終一塊都不吃，最後在眾人的慫勇下，她才夾了塊瘦肉放進口中，可不到兩秒就吐了出來，當時她說：「味道很好，但太油膩。」 

 

此外，與朋友聚會吃火鍋的話，蔡依林總要另外為自己預備一份白開水的私家鍋煮菜吃，雖然煮出來的菜一點味道都沒有，但蔡依林卻表示：「沒事啊！我已經習慣了！」結果，出道10年的蔡依林，就這樣度過了9年的「無味人生」。除了在飲食上保持著讓人驚訝的毅力外，蔡依林一有時間就會做形體訓練，雙管齊下也是她保持好身形的有效辦法。

 

​但是減肥期間，少吃口味重的食物是很有必要的。專業地說，清淡飲食就是在膳食平衡、營養合理的前提下，口味偏於清淡的飲食，主要表現為「四少」，即少油、少糖、少鹽、少辣。從營養學角度來說，清淡飲食最能體現食物本身的味道，最大程度地保存食物的營養成分。

===

蔡依林不用極端瘦身法，維持身材靠「睡滿7小時+澱粉蛋白質飲食」

超完整解密Jolin飲食運動、保養與舞台妝容

「美的定義不再是腰臀比多少，內心真的健康、開心，自然就會美」

https://www.elle.com/tw/beauty/health/g34779541/jolin-tsai-fitness-lifestyle/

BY SANDY HSU 與 ANGELA WANG

2021/11/30

 Jolin蔡依林坦言曾經的她認為美就是追求黃金腰臀比，後來才發現「美」其實是源自內心的快樂。不用跟著社會的標準去定義自己，而是要找出能讓自己樂在其中的運動、飲食、保養方式，才能養成健康的漂亮體態，找到自己真正美的樣子！

蔡依林拋開極端瘦身法，找回「怪美的」自己！

Jolin蔡依林過去為了維持完美體態，曾以極端的節食法控制體重：進到嘴裡的食物都要過水、一天只吃一餐，還有長期不吃糖份、油脂的偏激減肥法，導致身體一度發出警訊。後來跟著營養師的菜單均衡飲食，遵循正確的瘦身觀念，才終於找到適合自己的美麗祕訣，找回健康的身體。

蔡依林均衡健康飲食法1：三餐均衡攝取，早餐最重要

 曾經節食多年的蔡依林，在意識到這樣極端的減肥法不僅讓自己過得不快樂，還會嚴重危害健康後，便以「不節食」為減肥第一原則，遵循營養師提供的專屬菜單，飲食清淡但均衡攝取蛋白質、蔬菜和澱粉，並維持三餐定時定量以幫助身體代謝，最重要的就是「一定會吃早餐」。 

蔡依林均衡健康飲食法3：適量油脂不可少

為避免水腫問題，蔡依林下午4點過後就不吃水果，晚上則儘量不吃青菜，在工作較多時還會另外進補身體，讓體態跟精神都保持最佳狀態。

以前連吃菜都要過水的她也呼籲大家不須刻意避開油脂，只要選擇適當食材、注意攝取量即可。完全不吃油不僅會導致皮膚、頭髮變得乾燥粗糙，還容易引起便秘、月經失調等嚴重的健康問題。

 

這5種消水腫蔬果擺脫最難消除的下腹贅肉

蔡依林均衡健康飲食法4：檸檬水消水腫、嘴饞吃堅果

蔡依林透露自己平時起床就會先喝一大杯溫水，而且早上絕不碰冰涼飲品。出門的話一定會隨身攜帶水壺，而且每天至少要喝2000c.c. 的水，有時也會加入檸檬片自製成檸檬水。如果工作到一半嘴饞、肚子餓的時候，她會選擇適量堅果作為小零食，攝取身體所需的健康油份，同時消除飢餓感。

 

喝水也能減肥！爆紅「每日喝8杯水瘦身法」解析

蔡依林靠運動放鬆紓壓，瑜珈、重訓都喜歡

蔡依林覺得運動是能讓她放鬆、紓壓的一種娛樂方式。她平時喜歡做瑜珈來伸展筋骨、紓解疲勞，也常做有氧運動來維持體態，例如騎腳踏車、打羽毛球、桌球等等，尤其喜歡球類運動。

睡前8分鐘「瘦身瑜珈招式」比跑步一小時更燃脂！

蔡依林運動菜單2：演唱會前加強心肺、大腿鍛鍊

演唱會前夕，蔡依林的運動菜單則改以重量訓練為主，著重在提升心肺功能，並加強訓練大腿前側及後側，讓身體能負荷演唱會長達兩小時的熱情唱跳！

 蔡依林的保養秘訣1：簡單保養不隨便，一定睡滿7小時

每次看到蔡依林的無瑕素顏美照總會大吃一驚，但其實Jolin崇尚簡單保養，她認為塗抹太多的保養品，反而會使肌膚無法呼吸，因此通常只擦精華和乳液做足保濕就完成，平時也喜歡敷面膜補水。

除了保養之外，蔡依林也很重視睡眠。她堅持每天都要睡滿至少6-7小時，盡量12點就睡覺，早上8點起床。研究顯示睡眠與膚況有著密切關聯，由於晚上11點至凌晨2點間是肌膚的黃金修護期，在11點前入睡能有效提高保養品吸收與作用的效能。充足的睡眠也能改善精神集中力，提升白天的做事效率。

===

蔡依林拍廣告收工嗑霜淇淋配蔬食

https://tw.appledaily.com/entertainment/20220422/GIV3R5QR2JCIPISNYCTM64TYLM/

近來全台疫情拉警報，不過，天后蔡依林（Jolin）可沒宅在家，《蘋果新聞網》周三（2022/4/20日）直擊Jolin在內湖片廠拍廣告，愛犬「屋虎」及「社長」擔任后的護花使者，陪伴她打發時光，收工後的她，戴上橘花色系幾何藝術圖案的立體口罩坐上保母車，不久，天后御用司機到附近超商買了2支霜淇淋上車，隨後還外帶超商「上善豆家」素食便當，看來野生Jolin不僅注重防疫口罩不離身，也吃得健康，更盡量減少在外面用餐的機會，以身作則，簡直是最佳的防疫大使。

女工作人員也拿著自己的霜淇淋，以及幫Jolin選購的超商「上善豆家」素食便當上車，看來今晚的Jolin不僅想來點平價霜淇淋，近來也迷上吃方便素， 經紀人王永良昨向《蘋果》表示，Jolin近來確實喜歡上吃霜淇淋，還為了吃出不同的差異，試吃了多家速食店、超商及同事們推薦的霜淇淋，原因很單純，就是她吃完霜淇淋後感到「很舒壓且療癒」；至於被拍到外帶素食便當作為晚餐，王永良說，Jolin飲食習慣沒變，什麼都吃，不過這幾年開始接觸蔬食，每週有幾餐會「彈性蔬食」，而且認為「蔬食」料理的方式越來越美味，菜色種類變化豐富，可以吃到「有趣」的口感。

 

蔬食飲食近年在台灣各地逐漸興起，主要理念為健康及環保，植物糧食跟動物糧食比起來生產週期短、碳排放量也相對少，自然對環境污染較小，Jolin向來對新的事物充滿好奇心，也不吝於跟粉絲分享好吃有趣的美食，如去年她在《抖音》跟粉絲介紹「未來肉漢堡」，粉絲看著她大口吃美食，似乎就連隔著螢幕也聞得到美味，Jolin仔細介紹未來肉漢堡，全部都是植物性成分，讓她吃完後讚不絕口說：「非常好吃」，近來更嘗試不同「蔬食」料理，天后認為吃得健康，對身體也較無負擔。

 

P.S.全家便利商店也加入蔬食戰局。全家聯合知名蔬食餐廳「上善豆家」，

將推出麻辣乾拌麵、麻油炒飯、黑米飯糰等5款蔬食料理，橫跨主食、輕食、湯品、飯糰。