第一次知道平甩功是好多年前了, 當時在某家素食餐廳用餐, 看到梅門推廣平甩功的小冊子, 我一直對於養生保健的資訊很有興趣, 也注意到梅門是推廣素食, 所以對於平甩功留下不錯的印象. 但是當時身無病痛, 健康情形還不錯, 所以也沒有強烈動機去繼續接觸. 直到兩三年前, 有了失眠的狀況, 拖了很久, 蠻困擾的, 就又想到可以嘗試練平甩功看看. 之前我的失眠是這樣的, 入睡並無問題, 很快就睡著了, 但是, 會在半夜三四點突然醒來, 之後很難再入睡, 會再入睡, 也是很淺, 結果早上起床後, 精神不濟, 頭昏眼花, 幾乎每天這樣, 持續蠻久一段時間. 我平常作息, 算是正常, 不太熬夜的, 也不喝茶咖啡那些, 而且都有適當運動, 睡覺前也都有留一段放鬆的時間, 有這早醒的問題後, 我特別注意抱持良好作息習慣, 還看中醫吃中藥吃了好幾個月, 竟然完全沒效. 後來就想到練平甩功, 看到那些見證, 說是對許多病症有幫助, 我就抱著一點希望練練看. 我是自己在家看網路資訊自己揣摩練習的, 也都沒有去上課那些, 剛開始做的時候, 雖然不確定自己做的正不正確, 但是既然沒有什麼不舒服, 也就放心地繼續做下去. 每天, 做兩到三次, 每次做10-20分鐘, 就這樣練了幾個禮拜之後, 真的見效了! 提早醒來的時間變晚了, 醒來之後也比較快會再睡著, 明顯感覺整體睡眠品質提升了! 但是要每天做, 持續做, 因為在後來的一年之間, 我曾經因為問題改善, 就好幾天沒什麼練, 荒廢懶惰太久, 問題就又會出現. 直到現在, 早醒這個問題已經沒有再出現了, 我已經好久好久, 至少大概一年左右, 不曾半夜醒來了, 幾乎每天都可以一覺到天亮. 我現在還是盡量每天做1-2次, 每次做10-30分鐘, 做完都是會覺得呼吸平順, 身心放鬆, 面部自然微笑. 以上是我個人親身體驗, 跟各位分享.

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我也和你一樣也,不喝茶及咖啡,睡眠狀況也和你一樣,半夜突然醒來很難入眠,同學在賴上傳李鳯仙老師的甩手功,回家有空每天30分鐘平甩,真得改善失眠。這真得是一項值得推廣的養生保健的運動,大家可試試。