一般來說，許多研究報告都指稱素食者容易缺乏B群，雖然在一些蔬菜、酵母、海帶、藻類都可以攝取到B群，不過如果擔心自己飲食不夠均衡。可以另外補充喔！

https://mall.suiis.com/search_result.aspx?pname=B%E7%BE%A4

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100909/16/2cpln.html

路透 更新日期:"2010/09/09 12:37"

（路透倫敦8日電）英國實驗數據今天顯示，每天服用添加大量B群維他命錠，可以讓記憶有問題的年長者腦萎縮機率降低一半，並且或許也能減緩罹患癡呆疾病。

牛津大學科學家表示，這份有關維他命B群對「輕度認知能力受損」影響的研究共歷時2年，並且是歷來規模最大的一次。輕度認知能力受損是造成阿茲海默症和其他癡呆疾病的主要風險因素。

專家評論這項研究時表示，這個結果非常重要，希望能進行更大更久的全面臨床試驗，觀察維他命B群對預防神經退化性疾病的安全和效用是否能被證實。

共同帶領研究的牛津大學藥理系史密斯（David Smith）說：「這個結果非常引人關注。可能遠超出我們的預料。」

「我們希望這種簡易安全的治療，可以延緩有輕度記憶問題的人發展成阿茲海默症。」中央社（翻譯）