通常，妨礙我們遇見真正伴侶的，是壞習慣或不健康的行為模式。不健康的行為模式只有兩種後果，一是阻止我們認識真正的伴侶，二是阻礙真正的伴侶認識我們。在這篇裡，我們來探討不健康行為模式所衍生的情形，以及如何將自己從類似的行為中抽離出來。 

幾年前有一部電影叫「今天暫時停止。這部輕鬆浪漫的喜劇，真實刻劃出人生的真諦。男主角菲爾，一心追求高雅、善良的瑞塔。可是他惹人厭的行為及對人生悲觀懷疑的態度，令她厭惡。像菲爾這樣的人，一定要改變他的行為模式，才能吸引如瑞塔這類人的注意。在電影中，菲爾一直不斷重複生活在相同的一天___土撥鼠日，直到他去除舊的行為模式，以健康的行為模式取為代之為止。在菲爾真正改變之前，他用盡各種技巧和操縱的方法，想贏得瑞塔的好感。然而，一直到他改變自私的性格，真正關心他人，瑞塔才開始對他有興趣，他也才能打破無止境重複的土撥鼠日。

這部電影譬喻著人生:你在自己的生活裡，會不斷重複同樣不健康的行為模式，除非你刻意去破除習性。如果你吸引的男人總是不願安定下來，除非你刻意破除這個模式，否則你會繼續吸引不願安定下來的男人。在心靈層次方面也是如此，我們的經驗會不斷重複，直到「對了」為止。人類的最大挑戰是認清這樣的行為模式，並且設法破除它。電影中，菲爾顯然必須有所改變。可惜，現實生活不是條理分明清楚展現的。更何況，人們太容易為這些行為模式做自我辯解，或怪罪他人與環境。

在電影裡，菲爾的優勢是他努力破除模式的過程中，時光是靜止的。然而現實生活裡，生命之流不斷向前進，不會等待人們改變。我們很遺憾看到許多步入中年的綠男紅女，四十歲，甚至五十歲了，還未能找到或維繫一份相知相契的親密關係，只因為他們重蹈毀滅性的行為模式，已經二、三十年了。

然而，一旦破除不健康的行為模式，你的生命將有急遽的變化。突然間，新奇、不同類型的人走進你的生命裡，那是你期盼認識的那種人。以前認為不可能的機會，現在忽然成為事實了。

某些人的破壞性行為已經根深蒂固了，使他們誤以為這種行為模式是真實的自己。因為這些行為模式，生命中某些事件總是不斷重複，所以他們的結論是生命本該如此____每個人都一樣。珍妮卡交往的男友總是不願安定下來，這十年間，她不斷為這些男人心碎。後來她開始相信，男人都不願安定下來____不僅是她遇到的男人，而是所有的男人。消極與憤恨的結論，使她往後無法達成目標，尋找相愛相契的伴侶。

其實這個社會也是如此，典型的約會纞愛實況使人很傷心，而這種傷心被視為正為、健康的成熟過程。單身朋友時常告訴我們，「這段戀情真的使我心碎，我已經投入三年了。但是，我長大很多，也更懂得愛。」多悲慘啊！往往，他們只要運用效率躴會法的技巧，就能避免痛苦而得到相同的經驗。可惜，整個社會相信，這種沒有效率的行為模式，竟然是男女交往的唯一方式。

我們再更深入的探討。這種有缺陷的交往模式，常誤導人們以為自己已找到真愛，實際上卻並非如此。這也是現今離婚率超百分之五十的原因。整個社會的人都開始相信，永恆不渝的愛根本不存在。看看黃金時段的電視節目，影集中不是夫妻互相憎恨，就是單身者尋覓永恆相契的親密關係時，不斷遇到挫折。

我們當然不是倡導回復上一代壓仰的社會風氣，只是要大聲疾呼，和伴侶相互深愛與尊敬。且恆久不渝的真愛，是真實的。它自古以來一直存在著，你也可以在這個世代中創造它。而消極的行為模式與思想，會妨礙你達到此一目標。

反省你過去的戀愛經驗，看看是否有不健康或沒效率的交往，所導致的任何行為模式。如果你的年紀超過三十五歲，仍在談戀愛，表示你可能有一些重複的行為模式。也許你只要察覺到不良的模式，就能打破這種循環。自我體認與渴望改變，是破除惡性循環的強大力量。然而，如果不論是靠自己，或是朋友和約會教練的幫助，你都無法停止毀滅性的行為，就該尋求專業治療師或顧問的協助。

(出處:一次就愛對       譯者:孫儷文       出版商:天下文化書坊        初版:2003年1月)

我們在問答一和二中，已討論一些交往中常見的不良行為模式。以下還有一些行為模式。

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 曾經失戀的我思考過一些問題~~「為何我會失戀?」、「這結果是我要的嗎?」、「有什麼方法可以改進呢?」…沉寂一段時間後，才找回成長的動力，培養自信心，努力尋回應有的幸福。各位朋友，你們可以做得到的。