根據研究發現,持續性的運動,人體會分泌一種腦內啡(endorphin),

腦內啡是一種類嗎啡荷爾蒙,使人會欣快 放鬆 止痛的效果.

腦內啡有抑鬱的作用

多運動有益身體心靈健康

憂鬱症的人也建議多多往戶外走動喔!