感恩！
給睡眠品質不太ok的...嵐色一朵朵.....：
看到推文中，妳是屬於為了夜晚睡眠品質不良，導致日間精神無法集中，不得已得靠『咖啡』來提神．．．．．
真的與後學還有那麼一點點的『同病相憐』的感受說，
後學是個樂天主意者，不是啦！是比較樂觀，
所以不會有什麼大的事困擾到影響睡眠，
通常後學是今日事，今日畢（後學指的是情緒啦！），
不把當日的喜怒哀樂和”周公”分享，只和周公一起”下棋”而已，
有點怪對不對，
因為，周公很老了，和他說什麼人世間發生的『七情六慾』的事，
他是古時候的人，也聽不懂，後學也要說很多遍，小時候曾試過，
想說完整版的給他老人家聽懂，無奈說不到一半，自己就睡得更沉了，反正，周公不喜歡那些，也搞不清楚，所以，下棋吧！
一下棋，換成後學不懂，對於不懂的玩意兒，後學一會兒就”呼呼”聲不斷了．．．．哈哈哈！（更冷．．．．對不對啊！）
也許對後學而言，太多的睡眠也不是好事，
不過質也是很重要的，
後學也很重視，
所以說，想睡時．．．．馬上找地方瞇一下（後學的醫生告訴後學：想睡時，就去睡，不要忍，否則就會像便祕的人一樣，一開始忍一下，再忍一下，多年下來，就成了便祕著個宿疾，最後也有了痔瘡的問題了．．．．）
想醒的時候，隨時，都要起身，別賴在床上或椅子上（就像後學的醫生說：便祕的人，想要把自己的排便習慣控制好，反而，更難控制，因為身體有自動修復與選擇何時排便的權利，而人，沒有這能力，在不適當的時候飲食，消化道不會改變生理上的定率，如果沒有改變自己的生活作息及良好的進食習慣，逆向的想改變排便的時間，那是反其道而行的．．．．）
因此，後學也很聽話（其實那時很年青，本來覺得很困擾，上學時，常會忽然趴下就睡，靠著就睡，還好沒遇到什麼恐怖的事，）不過，這樣也健康很多年．．．．．．到現在，
由於後學有貧血的問題，醫生也要後學自己多做運動，增強心肺功能，如此血中的氧氣才會比較充足，那麼頻睡的問題，也能有改善．．．．真的，後學的睡眠品質．．．．（那有什麼品質，簡直都是”昏睡”狀態說！哈哈哈）
反正，後學是建議學長，有機會多爬一下山，慢步行走至出汗為止，用力的深呼吸，提高腦部的費洛蒙自動啟動，一切都會更順意的喔！
感恩！
看到有咖啡同好,忍不住來回覆一篇. ^^
我都是自己烘培咖啡豆,自己煮咖啡. 其實烘培好咖啡豆只要是夠新鮮,基本上是不會苦的. 也因此我愛喝黑咖啡, 這樣才能品嚐出咖啡的芬芳, 也沒有加奶精or牛奶的困擾.
對於樓主平日咖啡喝太多的問題小弟有個方法,就是把咖啡煮淡一點. 咖啡量一樣, 但是水份兩倍. 也許可以發揮一些功效?? 另外加豆漿是不錯的選擇, 這個我試過, 別有一番風味.
再來分享一些心得: ^^y
自己烘培自己煮的成本大約多少? 以一包一公斤的哥倫比亞生豆來說, 大約是250元. 每次烘培 150g 可以煮大約六杯. 所以一公斤的生豆大約可以煮36杯以上的咖啡. 算起來每杯的成本價格7元左右, 加上水電費最多一杯10元以內可以搞定, 不但味道不輸外面一兩百元一杯的咖啡,而且還有很多DIY的樂趣在其中.
每到週末午後,煮一杯咖啡,感受嗅覺與味覺的饗宴,輕閉雙眼聆聽著輕柔迷人的音樂... 真是再悠閒不過了.
最後有一篇"咖啡新觀念"的文章讓大家可以參考一下:
http://www.lapavoni.com.tw/layout/article/detail.asp?gid=1&aid=8
歡迎有興趣的朋友多討論~
感恩!
給...嵐色一朵朵...後學心中的真心話:
後學...如果能控制自己的『清醒』時間，
後學絕對不會喝咖啡的．．．．
不知道的人，以為後學怎麼那麼愛喝．．．
就像有的人，離不開『酒』或是『賭』一樣，
後學不知道酒和賭有什麼好處（當然啦！酒是會醉嘛，那賭就是會有發夢嘛！）
那咖啡呢？？？！！！
除了悠閒的人，是用來品味或是抬高身份地位的，
又或是聊是非八卦時的配品，
但，後學不是．．．．．．
為了能延緩睡眠的時間點，
不得已，得全靠著它了．．．．
每天的精力與體力，都在『咖啡』的滋潤下重生，
因此，它是後學最愛的東東，也是最恨的東東，
沒有咖啡，後學也沒了精神與體力做個稱職的職業婦女，
更別說再加上在職進修這回事兒．．．
所以，只要是『咖啡』，後學是不太挑的
曼特寧，巴西，曼巴，綜合，或是．．．
只要不要加堅果的，
原味豆去炒的各色，單純且單一的口味，後學就接受，
更只衷於原色沒有複合品存在的『黑咖啡』囉！
想不想拚一下呢？
後學有時，整天都沒喝．．．．假日賴在家沒啥事的時候，
清醒時間少於八小時，那就不用喝。
工作，或是外出時，清醒時間需要十小時以上，
就不停喝，因為喝晚了，就會照睡不誤．．．．
慘不慘，連後學在照顧小孩時，
她巴比都會說：快點快點，媽咪要睡了，妳趕快去，
不然沒人哄妳睡，快點，不然媽咪就睡著了。
有點冷．．．．．的笑話！
哈哈哈！
這是後學的本事，天生好睡，
以前未婚前，很少夜間活動，晚上七點就睡了，
早上五點或是六點就會醒，
因該活在古時候比較合適說．．．．！
感恩！
依我個人的看法是,如喝原咖啡不加奶精的話,也是不錯,但喝多了原咖啡會造成骨質及對身體會有影響.長期下來對身體不好.
如要加奶精可以選擇植物性的奶精,因為我也愛喝咖啡,少了它我就會覺得怪怪的.
依個人的喜好吧,,,像我沒加奶精就覺得喝不習慣,覺得咖啡苦苦的.
