最近開始學習吃全素，

算算也快3個月了，

吃得是非常習慣...



我不知道大家覺得素食店好不好找..

但對我來說素食店很難找..好幾次光是找一家就找了我一個多小時..

所以，我每次能吃的就那幾家..



因為我希望吃素要吃得比吃葷時更好，

讓朋友家人都能認同，

想說要讓自己吃出光彩來，



想請問大家，要怎麼樣才能吃得很健康??



早餐：饅頭(飯團)+豆漿 或 素煎包+豆漿 或 沖兩包麥片+芝麻

午餐：一般素食店(自助餐或是小吃店)

晚餐：吃得少



這樣對吃素的人夠營養嗎?

謝謝大家

你好：



吃素想要吃得真正健康必須進入有機生機之飲食

推薦你一本有機生機初入門者基礎工具書：

「有機生活手冊」(上旗文化)



試著喝自製簡易精力湯吧∼



麻煩你移駕見我曾發表文章標題是：



「簡易精力湯」食譜！分享積極正向的排毐、斷食





祝福健康快樂！ ^________________________^

你真不簡易能夠擺脫朋友家人的干擾堅持吃素



給你拍拍手, 加油 !



以我的經驗 一天要吃 五種顏色的蔬菜水果



並且注意維生素的攝取尤其是 Vitamin B



缺乏Vitamin B 會使人情緒不穩且沒精神



還有 Vitamin D (幫助鈣質吸收 骨骼強壯 )據我所知 都是來自動物的某一部分



但是只要每天曬一點太陽 ( 10 minutes)我們的身體就會有 D 了哦

!

你吃蛋和 奶嗎?



如果不 那就要多吃各種豆類了



最重要的是 要運動啦



吃素容易給人病厭厭的感覺



所以除了吃以外還要加上運動( 釋放壓力和 體內毒素 強壯骨骼 ...)



早餐有試過全麥的東西嗎



一般麵粉會使血糖一下昇高又下降所以很快肚子餓



全麥的東西會讓肚子不會很快餓又營養呢!



午餐和晚餐之間吃點心那晚餐吃得少就不會胃不舒服了



目前想到就這些

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你住在哪一個地方！我不一定可以提供！那裡好吃的素食！互相加油喔！