※我已喝5年以上，非常棒！
沒試過的人，只要試著喝一週，身體一定會有很明顯的舒暢感∼
∼ 簡易精力湯 ∼
(以有機蔬菜和水果為主角，其他副料為配角)
(所有材料以有機認證為最優選擇，尤其在蔬菜類絕對要買有機認證、沒有化學農藥..等的，既然要排毐就要用純淨的、能量高的材料)(可參考「里仁」有大部份的材料)
入門者可以”水果”多於”有機蔬菜”，漸漸增加”有機蔬菜”量，養成習慣”有機蔬菜”量多於”水果”量
★有機蔬果在採買時，要先看是否通過有機認証，建議購買通過認証為：
MOA有機國際認証、慈心有機認証或台灣寶島有機認証。
☆有機認證目前貼紙標籤又分為：1、全有機：一張標籤有二種圖案(一邊是寫MOA一朵綠葉狀及一顆紅色圓形；一邊是寫CAS)。2、轉型期：圖案只有MOA一朵綠葉狀，沒有一顆紅色圓形。
請見：
http://organic.niu.edu.tw/02-certification/2003logo.htm
http://organic.niu.edu.tw/02-certification/logo.htm
1. 國際美育自然生態基金會(MOA)驗證標章
http://bulletin.coa.gov.tw/show_news.php?cat=show_news&serial=9_diamond_20060403163201
http://bulletin.coa.gov.tw/view.php?catid=6122
http://www.tcoc.com.tw/newslist/012300/12373.htm
http://tw.stock.yahoo.com/xp/20050729/49/21821161334.html
※請試著有空、有機會認識離你住家最近的有機農場的農夫，與他聊聊..
可以最多一週買一次有機蔬果的份量，回家後將2∼3天的菜預先洗好、菜根部頭剪去，放於保鮮盒(最好是盒內底部有一隔網，可隔開少許的水份)後冰在冰箱，鳳梨和苦瓜之類的可以預先切好放保鮮盒。
一、1.葉菜類 (地瓜葉、空心菜…目前只要不苦的我都會放)
2.芽菜類 (苜蓿芽、豌豆苗…) 3.其他：如苦瓜、甜菜根…
二、水果 (鳳梨、蘋果、奇異果…) 只要加了鳳梨或蘋果其中之一，就讓精力湯更有果香和美味
三、綜合堅果 (杏仁果、腰果、核桃、癸花子、松子、葡萄乾(注意農藥問題)…) 少許
四、碑酒酵母粉 一小匙
五、大豆卵磷脂 一小匙
六、亞麻仁籽 一小匙
七、黑糖蜜 (微苦) 一小匙 (對女性子宮有益，含鐵質等)
八、水 一人份約200∼250cc (視材料多寡)
九、冰 (視個人口味習慣，不放也行)
十、黃薑粉 (含黃薑素) 可加也可不加
十一、珊瑚草，晚上睡前洗淨泡水(多換、洗幾次)，隔天早上可使用
十二、黑芝麻粉 一小匙
☆掌握喝的原則：
1、打好後，傳統式果汁杯機拿起繞平行圓形，讓液體內空氣排去，以免喝入太多空氣 :p
2、不必喝太急，但是，必須現打現喝，打好之後最多不超過10分鐘之內喝畢！ (因酵素存在)
3、若怕浪費，最後，可以加一些些水在果汁杯機內，搖一搖將剩餘的果汁再慢慢喝 :p
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Dear friends：
活得健康快樂！
與你分享積極正向的排毐、斷食
健康真的很重要
為什麼人會得「癌症」？
是「中毐太深」之後才爆發
毐從那裡來？
是長年累月「不良的飲食習慣」、
「不正確的生活習慣」、
「不健康的生活環境」、
「不正向的人生觀」
都是導致人體「自由基」惡化產生，點燃爆發線
(每個人體都有自由基)
希望大家都能健康平安快樂！
現在就要努力照顧自己的健康
不可懶散 (可練習早上打有機精力湯)
現在還來得及
只要活著就要活得健康、快樂！
大家都要努力作「排毐、斷食」
一生當中，必須持續"定時"、"不定時"甚至"經常性"作「排毐、斷食」
生病的人更要作
三餐正常吃的人若不作「排毐、斷食」
易有小腹、宿便 (尤其主食有白米飯)
(應將白糖、精鹽、白米飯、白麵粉變更為
有機黑糖、海鹽、糙米飯、全麥麵粉)
剛開始入門
可以選在"放假時"作(因在家裡較不必消耗體力)
從一餐開始，慢慢到二餐
積極正向的排毐決不是完全不進食
是錯誤的，會害人的
正確的正向排毐、斷食：
1、若喝姜醫師的(排毐)平衡專科泡的飲料，苦苦的，可以稀釋
2、也可喝自己打的小麥苗汁加少些黑糖蜜
除了以上之外
要持斷少量多次的喝水，"勤勞的上洗手間"
真有"餓的感覺時"才能吃水果
最好當日斷食的水果是單獨一種
不要很多種類
以上你先在放假時實地進行
可以幫助你排去宿便
排去體內的毐
宿便通常是較為深色的
此時你的小腹較為平坦
因為
你已排出宿便、毐素
建議每個人都要讀這本一生必看好書 ：
「紅色牧人的綠色旅程」
內容十分重要、令人訝異、反省、感動...
以及這本有機入門書：「有機生活手冊」(上旗文化)
儘早放棄"動物性飲食"(包含肉.蛋.奶)是遠離病痛的治標之本
你真正需要的4大主食是「蔬菜、水果、穀類、豆類」
願每個人儘早重獲真正的健康！
世界和平！地球環境更多生機不再惡化！
Love
cindy
※此文原作者於2006/07/20 20:38:40修改過。
