小女子許久沒出現呢!

不知是工作日夜操勞,還是生活上失調,

體重直線上升,各方好手,煩可有獨家秘方

讓小女子,早日恢復正常的健康,謝謝

謝謝你,好像略有見效!!

不吃晚餐,立刻改善!我一個月瘦了七公斤!無法完全不吃的話,就在下午六點前吃完晚餐;在忍不住的話可以吃水果餐;還做不到的話,最少要堅持:晚上六點後不吃澱粉類跟油膩食物!

除了pclee的建議之外

如果你可以選擇請你多吃糙米飯少吃白米飯白麵白吐司麵包

因為白米飯只有澱粉(就是熱量)也沒有什麼營養份

除了多吃蔬果外還有可以吃酵母類的食品

產生多一點的腸胃酵素

也促進蠕動喔







>【 在 pclee 的大作中提到: 】

>可以試試多吃一些多纖維的蔬果,還有燕麥片等穀類,也是一種不錯的食物.

>

>也可以早上起床先喝水,或是吃些水果然後吃些高纖維的早餐(燕麥片)

>至於剛吃飽後,不要一直坐著....

>當然運動是不可少的啦!!

>

>加油啦!!

>衷心祝福妳

妳可試試中醫的針灸減肥,我常在幫患者做,效果還不錯!

可以試試多吃一些多纖維的蔬果,還有燕麥片等穀類,也是一種不錯的食物.



也可以早上起床先喝水,或是吃些水果然後吃些高纖維的早餐(燕麥片)

至於剛吃飽後,不要一直坐著....

當然運動是不可少的啦!!



加油啦!!

衷心祝福妳

運動與睡眠充足都是很重要的喔!

吃的方面也要謹慎篩選,

平常也要多補充水分與水果,可幫助腸道消化.

祝您身體早日恢復健康.





>【 在 嘉芯 的大作中提到: 】

>小女子許久沒出現呢!

>不知是工作日夜操勞,還是生活上失調,

>體重直線上升,各方好手,煩可有獨家秘方

>讓小女子,早日恢復正常的健康,謝謝