不吃晚餐,立刻改善!我一個月瘦了七公斤!無法完全不吃的話,就在下午六點前吃完晚餐;在忍不住的話可以吃水果餐;還做不到的話,最少要堅持:晚上六點後不吃澱粉類跟油膩食物!