都素食 不想吃化學B

細菌太多.買漱口水睡前用一下

我之前用這招挺有效的

那就買西瓜霜來噴

素食者要多補充B群,比較不容易嘴破這是我的經驗

1.注意堅果類或蛋白質攝取,但也不要過量

2.甘露飲或清胃散,隨證施治,很多情況都是這兩者原因.



以上...^^

我也常常嘴破、口渴口乾，雖然我素食，也吃B群，飲食作息正常。



後來看了中醫、吃了中藥，才發現是「陰虛、胃火旺」，體質的關係，所以我覺得：如果生活飲食都調整注意卻還是沒辦法改善的話，還是得看醫生吃藥才行。

缺乏Ｂ群．茹素之人．普遍都會容易嘴破．因Ｂ群普遍存在於動物性食物中，那是免疫系統下降造成的，可能是平常飲食無法攝取到．或因感冒．睡眠不足．壓力過大，也有可能是平日飲食吃的食物造成的，如喝的湯太燙口ㄚ．過於辛辣.......

我會多吃水果來輔助．雖無法補到．但盡量讓自己免疫系統不至太糟，會１個月補充幾顆維他命Ｂ群，因我也不喜歡吃營養食品...