一直讓娃娃吸是最發奶的方法，這是我的親身體驗。
一開始我的奶不夠娃娃喝，可是我的娃娃堅持要喝母奶，我試了很多方法，效果都不是很好，後來看了一個很棒的網站：寶貝花園
http://www.babysgarden.org/main.php
解決了我心中很多疑問，就採用”多吸多擠”此法，好用。
現在我的寶寶７週大，5.5ｋｇ，而我就只是正常飲食（不過吃的比以前多就是），除了偶而想到時，泡ｈｉｐｐ來喝，另外，不讓自己處在饑餓狀態，餓了手邊有什麼就吃什麼。
沒錯，我就有喝喔！蠻有效的！
現在我的奶量多到BABY喝不完，冰箱裡已經有好多母奶冰棒了，
所以都不敢再喝HIPP了！
除非有時候覺得比較累，奶量減少一點點的時候，
就再把HIPP拿出來，一天喝個一兩次，奶量也就很快恢復了。
但我覺得最重要的還是湯湯水水的補充，
我就是所有湯湯水水都喝，而且喝一堆，
牛奶，豆漿，果汁，蜜茶，開水，湯，生冷不忌，
真的超有效的，而且也沒有坊間月子餐廠商說的"大肚子"出現，
寶寶現在三個多月，快8公斤了，
帶出門人家都不相信是我的寶寶，
因為我的身材完全看不出來剛生過孩子。
其實他們不知道，這個可是我的"第三個"寶貝了呢^_^
我們家的小格格目前四個多月,體重七公斤,是全母乳寶寶.
根據我個人的經驗,除了正常的三餐外,湯湯水水的補充非常需要喔!
我現在的攝取量幾乎是平常的DOUBLE;不過,牛奶,花生製及含蛋的飲品我們家本來就沒在飲用,所以,現在也沒有因為需要哺乳而飲用,事實上那些都是屬於高過敏原的東西,大人小孩吃了是一點好處都沒有.
也許,就個人體質的不同,有些東西可能不見得效果一樣,但提供給您作參考:
1.白開水(這也是重要而且有用的ㄛ~)
2.豆漿,黑豆漿(用買的很方便)
3.葡萄汁(吃葡萄也可以,櫻桃也很好)
4.紅豆湯(用電鍋兩三天煮一次,最好加黑糖))
5.芝麻糊(有沖泡的方便包可買)
6.銀耳蓮子湯(白木耳是公認的發奶食品)
7.黑麥汁(特價時買比較划算)
(尚持續在開發實驗.........)
另外湯品及食用的食物和水果只要不是寒性的,愛吃什麼就吃什麼.
恭喜妳姊姊也祝小BABY健康活潑!
哺育母乳真的是最明智的選擇,加油喔!!
3Q囉!
呵呵~我沒說清楚...我是幫我姐問的..不是我啦!
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