我約在半年前開始吃素，而且有定期捐血的習慣

在吃素的半年後，連續兩次都沒有辦法捐血，原因是血紅素不足。

決定吃素給家裡帶來很大的衝擊，家人也一直以我身體不是很好的理由一直制止我不要吃素，而且還常常想燉什麼煮什麼的逼我吃；而我總以"能夠捐血"的理由來向他們說明我很健康。

但是媽媽最近問起"為什麼沒有捐血報告書寄回家裡？"

只能以"太忙了，沒有時間去捐"的理由來搪塞欺騙:(怕的是媽媽逼我吃...

我想向她證明吃素真的也可以吃得很健康，所以想請教小館的村民，

有沒有什麼方法可以有效地改善貧血的症狀？先感謝指教^_^

對了，我是吃奶素...:P

板大您好： 我也是久蹲站立時會眼冒金星、胃食道逆流兼呃逆、低血壓的人，最近飲用蕃茄汁改善了這些症狀，沒想到蕃茄不僅有活血化瘀、養顏美容，甚至還可以補血喔!真是好處多多^^ 參考資料： http://tw.m.wretch.yahoo.com/blog/helcsf/10462620

呵呵^_________^

謝謝熱心的小館村民

其實平時我也會很注重各種含有鐵質的食物、盡量去吃它們

可能是攝取的不夠才會這樣ˊˋ

不過還是謝謝大家的提供~~

祝福大家都平安健康快樂，法喜充滿！

以下這篇以中醫的角度對素食者貧血問題的討論, 或許可以給小倩參考.



貧血的素食療法—麥芽糖加山藥

http://www.vegtomato.org/issue02/traditional/veg%20health02.htm

小倩妳好:

我們女孩子要自己照顧好身體以免讓父母及家人操心,對於妳檢查後有貧血血紅素不足,飲食上可以建議妳多吃一些含有鐵質的食物如:波菜.蘋果.葡萄.紅毛苔.海帶.紅棗.當歸四物湯,冰涼飲料少喝或不喝等等,這些希望對妳有所幫助,健康的身體就離妳越來越近了,祝福妳健康順心囉!

小倩:你好,我不知道你三餐吃什,但由猜測可知營養不足,以我會吃山藥,及補充B群,別忘在吃一些堅果類