謝謝大家給我寶貴的意見,我很感謝您們給我的方法呦!!!
如果你敢吃榴槤.可以多吃.很營養.增重也沒問題.
要多注意自己的身體哦.女人最大的本錢就是健康的身體.
加油.
記得上過中藥學分的課程，老師曾提及若胎兒重量不足，
一天可喝一二次新鮮的甘蔗汁。
若胎兒重量回升，便可少喝或停喝。可以試看看！
我的baby幾天前才滿月剛生時也是怕體重不足所以對吃的相當注意
好在雖然提前2個禮拜生體重還有3400~~
所以最好從飲食下去控制
如果你吃的東西都是小孩可以吸收的
那一般懷孕36週以後平均每個禮拜可以多300公克
每天少量多餐(我一天5餐早中晚點心加消夜)
蔬菜水果吃多一點(胖小孩)麵食麵包少吃點(胖大人)
一定要有足夠的休息睡眠時間
這樣baby才有足夠的時間去吸收你給他的營養
這是我的感覺啦
不過這種吃法也讓我整個孕程胖了11公斤
現在還有4公斤還在身上甩不掉 > <~~
所以~~~僅供參考喔 ^Q^
最後
祝福你平平安安BABY健健康康喔
真是跟我不同的煩惱，我以前是胎兒過重，反而不敢吃東西而控制得很痛苦，我懷孕末期每天都生活在飢荒中，連醫生都教我不要吃孕婦維他命了
所以反其道而行告訴妳我都吃什麼：如樓下所言，牛奶豆漿是飲料，再來就是孕婦維他命，三餐正常一人半的份外加宵夜和下午點心，可是不要吃太甜和油炸的零食，還有就是睡午覺
不讓自己有空腹感，有點餓就吃一些小東西，我當時的食量是一餐兩人份才會飽，所以一直都在肚子餓。
多休息也是很快增加體重的辦法。
不過每人體質不同，無法控制所吃的營養到底是給媽媽還是給寶寶吸收，反正寶寶太輕就努力吃吧！肥媽媽多少也會肥到寶寶。
我的寶寶剛滿週歲... 十一個月時74公分,接近8公斤(這個月還沒量)寶寶生下時才2500公克,可是非常健康...吃素的媽媽要有信心,胎裡素寶寶還是可以很健康的.我懷孕時重了23公斤耶,半年不到我就差不多恢復到原來的體重.我相信這是吃素的功勞...只要你注重飲食,寶寶真的可以很健康!!我懷孕時,每天都吃很多水果和牛奶也會喝豆奶(我是蛋奶素,書上也建議孕婦不要吃全素)每次吃東西時就想著是為了寶寶的聰明和健康 ^^ 感謝上天賜給我一個健康美麗的寶寶... 要有信心唷!!
