你好，其實現在的鈣有很多種，但要選擇我們人体可以真正吸收的，我們家現在有在喝一種液態鈣(用喝的)，它的吸收高達97％，效果不錯哦~可以提供你參考。
感謝各位好朋友提供的意見,我會和家人仔細研究,祝大家都身體健康
【 在 自由自在的魚 的大作中提到: 】
主旨：請問老年人適合吃什麼鈣片
我公公己經70多歲了,最近總說手臂酸痛,請問有誰知道老年人適合吃什麼鈣片,我聽說國外的比較好,是否真是如此呢?感謝好心人
天然的最好建議多吃黃豆 豆腐 黑芝麻(如果整顆的不好消化就吃黑芝麻粉) 珊瑚草
先考慮不同鈣化合物在水中的溶解度(毫克/100克水)
L型乳酸鈣 9600.0(特優)
DL乳酸鈣 6500.0(優)
葡萄酸鈣 3500.0(優)
骨粉 2.5(最差)
貝殼(碳酸鈣) 1.4(最差)
一代磷酸鈣 1830.0(可)
二代磷酸鈣 22.5(差)
三代磷酸鈣 2.5(最差)
檸檬酸鈣 25.9(差)
氫氧化鈣 185.0(差)
p.s當然胃中有鹽酸,溶解度應該會提高!
假如買鈣片,盡量買溶解度高的,否則還不如吃豆腐.
再者老人家鈣的吸收並不是很好,吃多了也沒用,可考慮食療!
(利用網路搜尋 可以找到相關文章)
通常人在30歲之後,就很難再吸收鈣質,
補充鈣,只是減緩鈣從骨頭解離出來罷了!
最後還是提醒,找醫生朋友(是朋友喔)問清楚比較好!
還有不要服用過量!!!
建議老年人多攝取黃豆,多葉蔬果及綠色蔬菜及海藻類.
少吃牛奶及動物性食物.再加上多活動筋骨保持筋骨活性
避免退化,另外單一鈣質的食品及藥品則不建議使用!
液態鈣是一種由美國來的產品，來台灣才幾個月而已，我們也是經由醫師介紹才知的，如果才要更多的訊息，我再向醫師向更詳細的資料給你們。
請問什麼是液態鈣可不可以請妳再說明白點..例如:牛奶嗎..還是市面上有另外賣呢?
>【 在 優秀的人 的大作中提到: 】
>建議你用液態鈣，我媽媽喝的效果不錯哦！且吸收率也很高，達97%呀~這是親身用過的才敢說的。
建議你用液態鈣，我媽媽喝的效果不錯哦！且吸收率也很高，達97%呀~這是親身用過的才敢說的。
國外的不一定會不較優質,鈣片也有分動物姓和植物性喔!可以挑選天然植物而成的較於人體吸收
>【 在 自由自在的魚 的大作中提到: 】
>我公公己經70多歲了,最近總說手臂酸痛,請問有誰知道老年人適合吃什麼鈣片,我聽說國外的比較好,是否真是如此呢?感謝好心人
