我自己吃素已經有九年了~ 體重不斷上昇~ 我身旁吃素的人~也都會變胖~ 真不知道怎麼辦~

其實我剛開始吃素是爲了減肥

而後才開始注意到我的健康問題

因為減肥而吃素

很容易會吃太多

反而變胖哩~

八種去脂減肥的食物

> > > ===================================================

> > > 現代人的飲食多半太過豐富，以致於越來越多人營養過剩身材走樣。

> > > 吃，如果選擇正確，那麼您非但不會胖，而且還能幫助您去脂呢。這裡有幾樣能讓

> 您

> > > 吃了身材不變形，又能幫助脂肪分解的食物，別遲疑了，快來看看吧∼

> > >

> > > ＊凍豆腐：

> > > 根據報導，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄喔。

> > > ＊綠豆芽：

> > > 含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不容易讓脂肪

> > > 在皮下形成。

> > > ＊鳳梨：

> > > 鳳梨含有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以吃些鳳

> > > 梨。但是體質不適合吃太涼食物的人，要儘量少吃。

> > > ＊薏仁：

> > > 薏仁除了美白治痘外，對水腫型的肥胖也很有幫助喔（孕婦除外∼要禁吃）

> > > ＊烏賊：

> > > 烏賊的脂肪含量，每100g才有0.7g，吃了它要變胖是很困難的。

> > > ＊木瓜：

> > > 木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目記載：木瓜可以去水腫、治腳氣病。

> > > ＊陳皮：

> > > 漢方中的陳皮，對脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂

> > > 肪的堆積。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。

> > > ＊竹筍：

> > > 竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維，可防止便祕。不過竹筍有難溶性的草酸

> > > 鈣，胃潰瘍的人不可多吃。

> > >

> > >

小弟我自己經驗是覺得不管吃素與否，影響胖瘦關鍵主要

在於"個人體質"、規律生活、以及是否有保持運動習慣。



我去年曾經從81->64。（花七個月多的樣子，有點忘記:P）。

當時一週運動3-4次，打羽毛球、壘球、跑步、投棒球都有，

總之就是要流汗，然後一天吃兩餐（這個是個人習慣，

體質不適合者，建議不要這樣做，因為可能會胃），

絕不吃宵夜這樣。很穩健的瘦下來..

只是...今年剛好來台北上班，事情很多（藉口:P），結果

又不小心回升到70了:$（MSN害羞臉一支）...

最近在想辦法說要找什麼運動方式可再來二度減肥一下。

吃素的話如果吃太多素料之類的很容易發胖

.................我從以前到縣再都是只有四十多公斤..

怎麼都胖不到五十@@"





>【 在 丫樺 的大作中提到: 】

>

>對丫!我吃素到目前為止體重還是維持原本的50公斤

>最近正在想以中醫來調整體質呢@@

>

>>【 在 郁婷 的大作中提到: 】

>>真的喔

>>可是我吃了6.7年體重從52公斤到現在46公斤

>>我158公分

對丫!我吃素到目前為止體重還是維持原本的50公斤

最近正在想以中醫來調整體質呢@@



>【 在 郁婷 的大作中提到: 】

>真的喔

>可是我吃了6.7年體重從52公斤到現在46公斤

>我158公分

真的喔

可是我吃了6.7年體重從52公斤到現在46公斤

我158公分