減肥要達到好效果

控制熱量的攝取為第一要務

不管葷食或素食



有一個小秘訣供大家參考

"要過五不食"喔

此"五"非彼"午"耶

最好一天當中

晚餐定在下午五點之前完成

五點以後不再吃任何東西(水可以)

目的是要將攝取的熱量儘量能燃燒掉

免得太靠近睡眠時間

活動量驟減

造成熱量堆積

形成肥胖

因此減肥切忌吃宵夜









>【 在 凡夫 的大作中提到: 】

>我的經驗~

>吃素可減肥，但最好配合運動

>速度很快喔~

>

>但是要特別提醒∼

>許多加工素食品以豆類、麵類經過油炸後製成，相對提高油脂含量，而素食點心也多含花生、核桃等堅果，雖然看起來乾乾的，實際上所含熱量及油脂都極高，應盡量避免。

>