茶、咖啡中含有單寧酸會妨礙腸胃道中鐵質的吸收。

飯後1~2小時內不要喝、生理期時也不能喝。

我覺得喝咖啡最好是下午3點左右喝，

曾看過報導常期地喝咖啡既不能提神且會影響鈣質的吸收。

還是少喝為妙，最好是中午小睡片刻。



>【 在 小星星 的大作中提到: 】

>原來，我ㄉ貧血，都是咖啡害ㄉ，

>可是，不喝就覺得怪怪地，整天沒精神。

>有沒有兩全其美ㄉ方法？