ㄟ..我自己有些小方法..

1. 一天睡不超過8小時，因為越睡會越昏沈(頭腦不清楚)

2. 每天都要在日光下活動20分鐘以上

3. 每週運動3次 每次30分鐘以上 心跳達120次/min



其實這是我很久之前，看到關於抗憂鬱的方法

真的很有效，尤其是在明亮的陽光下 (別長時間躲在屋內)

會讓自己更有精神、更開朗喔︿︿





>【 在 洋紫荊 的大作中提到: 】

>以前也常會如此此，

>我會強迫自己早睡早起，最重要的是不熬夜

>就算覺得累或想睡就做些伸展動作、做家事也可！

>曾聽說會打哈欠是因為腦中氧含量不夠，多做運動是對的！

>

>

>

>>【 在 jeam 的大作中提到: 】

>>

>>會不會是因為冬天很冷

>>所以需要冬眠

>>天氣很冷時.我就變懶懶的 @@"

>>

>>

>>>【 在 蔓秀雷敦 的大作中提到: 】

>>>

>>>近來我無時無刻都打哈欠...

>>>是缺少什麼呢？？

>>>像今天就睡了一整天....

>>>＝.＝

>>>這樣下去真的不好....

>>>嗚嗚嗚嗚