其實這跟吃素沒什麼關係,

吃葷的人也會喔~

你說的生理期時的"黑糖紅豆湯"和"黑糖薑湯"

以及生理期後的"四物湯"都是很不錯的補充體力方法呢!



除此之外,我建議在生理期前一週可以多喝些牛奶或優酪乳,

據說可以減輕一些"經前症狀群"的症狀喔!

當然可以的話,多休息也是很重要的!^ ^





>【 在 愛不論晴雨 的大作中提到: 】

>請問吃素的女性朋友

>會不會有人跟我一樣

>情緒和身體很容易受到生理期的影響

>

>生理期來之前一個禮拜

>容易緊繃..有時甚至感覺到神經整個拉緊

>或是憂慮..隨便一點小事眼淚就掉下來..

>

>生理期前一兩天到生理時

>開始注意力不集中

>容易疲勞...很容易睡著

>

>我知道有一些現象屬於生理反應..還算正常

>但也希望多照顧身體一些

>

>我想知道

>除了生理期時的"黑糖紅豆湯"和"黑糖薑湯"

>生理期後除了四物湯外

>不知道還有哪一些食物或營養素可以多攝取呢

>謝謝

>

>