想請教各位村民~

有人知道更年期應該怎注意什麼嗎？

還有飲食上應該要怎麼調整

會讓更年期的人好過一點~~

我媽咪正值更年期

常有熱潮紅、心悸、盜汗、情緒不穩定等~~

網路上我只查到

更年期的女性最主要是補充鈣

不知道大家還知道~~

需要吃什麼，讓身體舒服一點