其實在蔬菜種類中有很多蔬菜都含有大量鐵質 例如:菠菜 大陸A菜(大陸妹) 蕃薯葉等等... 適當的攝取這些蔬菜 應該都可以攝取的到吧!還有一個小秘訣 我是聽朋友說的 蔬菜裡面只要是還有乳液的絕大多數都含有不錯的營養成分喔!大家參考參考吧!!