建議你去身心科看一看.如果是憂鬱症,真的是需要別人幫忙的.那是很難自己去控制得了的.不要在意別人眼光,那不過是疾病的一種.

我也發現當營養上有問題時,好像也會讓心情沮喪,思想灰暗.

你會提出來,表示你有感覺不對勁.所以也不要不當一回事,想辦法讓自己好起來喔.



會不會跟生理期有關係阿?