工作時間太長,而又沒時間運動,妳就坐在椅子上,背不可靠椅背,挺胸,両腿并攏,抬双腿,縮小腹,双臂伸直往前平伸,成一门字型,開始時是比較累,如果累了放下手臂與双腿,稍休息後繼續做,每日做両遍,每遍做3~5分鐘,這樣你的腰圍决不會增大o





>【 在 海芋 的大作中提到: 】

>聽說會有小腹是因為喝太多冷飲的關係

>子宮為了保護自己會產生脂肪,所以才會造成小腹

>若不想當小腹婆就是少喝冷飲.....讀護校的朋友說的

>還有做(仰卧起做)對縮小腹超有效,但有利必有弊

>仰卧起做會造成屁股變扁也就是大啦!

>還有決明子跟菊花都是屬性較寒的食材....不要常喝喔!

>

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>>【 在 小鱼 的大作中提到: 】

>>如果有便秘的现象用决明子加菊花泡茶喝,可以吗?

>>因为工作关系,本人严重缺乏运动,有什么简单运动可以减小腰围并且收缩小腹?