以下是我的經驗談

1.豆包:沒有防腐劑的當天現做的且沒有炸過/放在冷凍庫裡煮湯喝

2.裙帶菜:這東西吃了最有營養且可以增加奶汁/有機素食店可以買到

3.多喝湯:餵奶前喝熱湯也可以幫助奶汁運行

4.固定時間擠奶:奶汁的供應與擠奶或吸奶有關係/如果你給寶寶吸奶時吸不到母體的身體會接收到訊息/下次自然會增加供應量

5.餵奶的情緒要放輕鬆:你的擔憂不會使奶增加/你要有信心奶是為孩子準備的/沒有供應不足的自信心/然後照上述去作即可

希望以上簡單的意見可以對你有幫助