想增胖~~哈!我也曾有那個困擾~~

其實真的是要多運動,多吃東西,以前我也是廋廋的..但自從當完兵回來,生活作息正常就胖多了~~也曾上網找相關資料,不外乎是叫人多吃蛋白質的東西~而在運動方面,每次運動要三十分鐘以上才會有真正的效果出來哦(如果還要有肌肉的話)~在運動後及洗澡前吃東西是最好的,因為這時的血液循環最快....以上是我在網路上看到的資料,不敢保証一定有效哦~~~(風泉)