今年公司的健康檢查報告指出,

我血壓偏低92/57 mmHg,

所以我也常常偏頭痛;

但是,我三餐都很正常吃啊...

而且也有在運動,

那麼,原因或許是我睡眠不足的關係吧?

還有,低血壓會造成什麼問題嗎?













>【 在 小提琴獨行俠+鋼琴新好男孩 的大作中提到: 】

>無論血壓是高是低，

>飲食最重要的就是要三餐都要正常的吃，

>而且飲食的營養各大營養素都要吃到，

>加上適當的運動、以及充分的睡眠應該就可以改善許多低血壓的症狀。

>

>低血壓有很多種，常見的有因藥物所以起的低些壓，有些是姿位性低血壓，有些是遺傳性低血壓，小俠雖說塊頭很大，但是的舒張壓也是常常在60mmHg左右，因為小俠的爸、大伯二伯等等也有類似的情況，應該也歲是遺傳性的，但是一般的生活、飲食都要小心正常，外加適當休閒運動，就可以改善。

>

>而因為藥物所以起的低血壓則是希望您注意一下吃藥時候，記得是坐著吃，而因藥物所以起的姿位性低血壓，請注意一下平常身體的移動不要過度的突然動作，例如：突然蹲下或是突然站起來。

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>現在政府呼籲大家一起量體溫，但是，血壓、心跳也是生命徵象(vital sign)，如果養生的人平常也應定期量血壓注意自己的身體血壓變化。一般而言血壓值大約收縮壓在100~130mmHg左右，舒張壓在60~90mmHg左右，心跳(休息靜止時候的心跳)則是60~100之間，如果不會使用水銀血壓計的朋友不妨使用電子血壓計，另外還有很多人不知道的衛生所其實也有提供免費量血壓的服務，這一點大家可以多加利用。