說起來真丟臉，小芙蓉毛病一堆，就連水腫這個問題，小芙蓉也很有經驗，而且一旦水腫就會頭痛，以下是我的飲食調養方法供大家參考：

1.盡量避免容易引起水腫的原因：太鹹或高鈉食物、味素、乳製品、便秘、咖啡因、酒、藥物、代糖、精緻or單一碳水化合物(糖果、巧克力、蛋糕)、過度勞累、欠缺運動、睡前喝太多水、晚餐過飽、宵夜、經前症候群引起的賀爾蒙不平衡。

2.可以改善水腫的食物：

(1)照清所提的冬瓜.西瓜.絲瓜等瓜類.綠豆.薏仁，這些適合體質熱底的人、或那一陣子身體較熱質、或天氣較熱時食用。

(2)純素--絕對有效，飲食清淡能讓新陳代謝較佳。

(3)溫帶水果(梨蘋果水蜜桃草莓等)、富含鉀質食物(香蕉、馬玲署、葵瓜子、杏仁、全麥、葡萄乾、薄荷等)、必須脂肪酸。

(4)薑湯--喉嚨痛、眼睛乾熱、風熱時勿喝。

因為我之前水腫頭痛的很有經驗，所以早上起來只要看看臉、感覺感感頭有沒有奇怪的感覺，就知道今天會不會因為水腫又頭痛了，

如果不對勁，我會在當天早餐或午餐，在吃得較飽的那餐補充一顆綜合維他命礦物質，因為其中有些成分可以平衡賀爾蒙，讓新陳代謝順利些，讓狀況不那麼嚴重。

以上是個人心得，建議大家飲食均衡，不管吃任何食物都勿過多過少，營養越均衡，水腫發生的機率也會較低較不嚴重。