要照顧好牙齒，除了勤刷牙、用牙線、定期光顧牙醫，還能怎麼做？愈來愈多研究發現，吃什麼食物也可能大大影響你的燦爛笑容。



不妨試一試下面10種食物。



芹菜



芭樂（維生素C的最佳食物來源是各種蔬菜水果，每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果，大約就能滿足身體的需求。



乳酪

每天要從各種天然食物裡補充鈣。



綠茶

綠茶含有大量的氟（其他茶類也有），綠茶裡含有咖啡因，所以孕婦應該限量飲用。



洋蔥

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分



香菇





芥末



無糖口香糖





薄荷

水