椎間盤的結構 它好像一個水壩

annulus fibrosis 就好像水壩的牆壁 nucleus pulposus就是裡面裝的水一般

椎間盤的問題 一般常見的有下面幾種

1 是退化(degeneration) 這是 nucleus pulposus 的水減少了 椎間盤的高度就降低了 人老會變矮就是因為這個原因

2 是隆起(disc bulging) 這是annulus fibrosis承受太大的壓力 而變形 也就是水壩的牆壁變形了

3 是突出(disc herniation) 這是annulus fibrosis破裂 裡面的nucleus pulposus流出來 就是好像這水壩的牆壁裂開 裡面的水流出來

隆起與突出比較常發生在disc 的後壁 當您有向前彎曲(bending)時就會對後壁產生壓力 所以要避免向前彎腰

若是有突出的話 連向後彎腰也要避免 因為往後彎會讓流出來的nucleus pulposus受到更多壓力(stress)而對神經產生更多壓力



除了避免腰部過多壓力外

如何讓流出來的nucleus pulposus流回去 是治療的重點 而讓nucleus pulposus流回去後如何讓annulus fibrosis牆壁補回去也很重要

臨床上 脊椎牽引(traction)與外科的軟骨去除術(discectomy)或是椎間板切除術(laminectomy)都有用 但作手術的比率現在已經很低了 百分之九十九的病人經過保守治療都會痊癒



您的問題 因對您的認識不多 但時常看到您三更半夜不睡覺在網上 這是禁忌 因為良好的睡眠 有助於intervertebral space 壓力的平衡 也有助於 annulus fibrosis的修補

所以要在這裡求求您 千萬要早睡早起(不是早上睡 早上起來喔是晚上早點睡 早上早點起) 運動是另外一個重點 要養成運動的習慣 腹肌的鍛鍊也很重要 體重的控制也很重要的 以您的身高體重的比例 似乎應該可以減重一些 也有助於減輕椎間盤的壓力

希望能幫到您^_^







>【 在 小提琴獨行俠+鋼琴新好男孩 的大作中提到: 】

>小俠自從大學的一次從桌子重重的臀部著地摔倒以後，

>我的追間盤突出症狀就時好時壞....

>大四那一年還忍著疼痛爬陽明大學的高山到山上的教室考研究所...

>以前沒有多大注意，也沒去看醫師......

>

>沒想到去年還因為這個老毛病又犯了住進慈濟醫院(痛的在地上滾，到急診室還打了一隻Demerol止痛).....做MRI、肌電圖確定診斷....

>當時出院還頻頻做復健......

>症狀真的有改善許多......

>當時為求謹慎，還買了護腰撐起腰部力量.....

>

>最近，我的腳又開始麻痛了，隱隱約約的......

>好不舒服喔！！

>在把以前物理治療師教我做的腹健居家功課的動作在做起來，

>希望不要在出問題了....

>唉！現在實驗分秒必爭，一秒都不能出問題......

>自己是醫護人員，但自己的身體竟然這樣遭....真是汗顏.....