試一試這個方法…



躺下去后，不要想事情，比如今天發生的事，或明天要做的事。

身体放輕松，呼吸放慢，一呼一吸…睡著了!





>【 在 豆豆^_^ 的大作中提到: 】

>失眠怎麼辦

>請問學中西醫的人的看法ㄋ