>【 在 cindy123 的大作中提到: 】







>請看這本書『這樣吃最健康』姜淑惠醫師 (圓神出版社)







>(姜醫師的"健康之道"系例書籍)







>當中呼籲







>飲食當中要吃一半以上的生食--->"生菜"







>清淨的生菜當中含有天然的鈣、礦物質等人體必須的營養素







>若將蔬菜全部煮熟了







>則許多營養素都消失了







>非常可惜！使人易生病







>葉菜類可生吃







>但根莖類要煮熟吃







>







>我覺得只要照著吃之後







>根本不必吃鈣片..等







>合成的藥品或食品哦







>加油！







>







>祝安心！







>







>>【 在 李慈心^_^ 的大作中提到: 】







>>應該是缺鈣和缺鐵ㄅ







>>我覺得大家很有健康ㄉ概念喔!所提供ㄉ訊息ㄝ對,其實我覺得會骨質退化,,是因為自身ㄉ健康已經出現問題ㄌ,我們所吸收鈣ㄉ速度比流失ㄉ速度還要來ㄉ慢,所以不管你怎麼快速補充ㄝ來不及只是治標不能治本,不過我倒可以建議你補充乳酸菌,一般人對乳酸菌只是知道可以仰制壞菌製造有害物質,增加好菌ㄉ生,長其實還有好多好處ㄛ







現在讓我來告訴各位乳酸菌有何功能?







1.預防病源感染.增強免疫力(如腸病毒等)







2.合成維生素(如維他命b群.k.泛酸及葉酸等)







3.防治脹氣.便秘.消化不良及腹瀉







4.減輕乳糖不耐症.促進牛奶中鈣ㄉ吸收







5.仰制及分及解致癌物質生產







6.降低血膽固醇







7.增加鈣質吸收率.防治骨質疏鬆症







我知道葡萄王有出一種是利用生物科技ㄉ方式研發出來ㄉ乳酸菌裡面有十種菌喔我自己本身有在使用感覺很好如有興趣在聯絡吧