請看這本書『這樣吃最健康』姜淑惠醫師 (圓神出版社)







(姜醫師的"健康之道"系例書籍)







當中呼籲







飲食當中要吃一半以上的生食--->"生菜"







清淨的生菜當中含有天然的鈣、礦物質等人體必須的營養素







若將蔬菜全部煮熟了







則許多營養素都消失了







非常可惜！使人易生病







葉菜類可生吃







但根莖類要煮熟吃















我覺得只要照著吃之後







根本不必吃鈣片..等







合成的藥品或食品哦！







加油！















祝安心！















>【 在 李慈心^_^ 的大作中提到: 】







>應該是缺鈣和缺鐵ㄅ







>