維他命c不就是加工食品嗎?







對我來講 青菜加鹽加油去炒就是加工







還有人調侃我說 結婚請客的時候是不是請人家吃燙青菜







真是...







健康是有條件的 要有這點認識















容易造成黃色素沉澱 的有 柑橘 柳丁 南瓜 木瓜







但是這些東西都非常有營養







提供你參考























>【 在 朝陽 的大作中提到: 】







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>>【 在 水滴 的大作中提到: 】







>>請問一下各位前輩~~







>> 我現在正在學吃素的階段，才吃快滿一個月而已，可是卻發現我的臉色愈來愈難看，我的朋友還說有種發黃的樣子，整個感覺很像沒精神，請問一下我平常都是吃外面的自助餐，都是以青菜、筍子、菜莆蛋為主，加工過的素食我很少吃，偶爾吃素壽司，面包，還有我每天會吃維他命c二片，請問我是不是還有什麼沒有注意到的??請各位前輩指點，我不想一直"黃"下去丫~~~~~~~~~







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>吃素吃到臉色不好不會是真的吧？







>我的吃素經驗--1.盡量三餐正常。2.平時也要多多運動。3.了解身體的屬性。







>4.每天至少能夠吃到黑、紅、白、黃、青色的蔬果。







>5.素食者很少會缺少維他命c，我想天然蔬果中就夠了。







>6.如果B12類不夠，市面上有啤酒酵母可買來吃。







>(啤酒酵母就是健素糖，有國產的較便宜)







>7.最重要一點，想要健康就不要偷懶。







>8.我想妳會變黃1.可能生病了2.工作太勞累了3.某些蔬果雖然很有營養，但是吃太多也會臉色黃黃或是青青的唷！--以上是我小小提供