我想是你的體質跟飲食習慣的問題，建議你採用下列菜單吃看看







早餐:豆漿一杯或牛奶，有吃蛋可吃一粒蛋，3種青菜任選







午餐:你可以吃自助餐時，每種青菜各挾一些，多吃海帶補充釫質，吃一碗五榖米飯或胚芽米







晚餐:一碗五榖米飯或胚芽米，菜色清淡少油者為佳，可任選5種顏色的青菜







怕營養不夠可以每天補充綜合維他命一粒







有時心理作用會影響妳的判斷，我茹素近8年全然沒有妳說的現象，反而愈吃愈有精神，妳可以點名字看看我的pic