蒟篛在產後坐月子沒有怎麼營養可言~~但是我沒聽說過他有鈣跟鐵~







因為是菠菜做的蒟篛吧~







一般吃素的媽媽坐月子比吃葷的還得更重營養份~~通常我開的菜單~







午餐就是一般素痲油雞跟青菜跟什錦菜((((奶蛋素我會都加蛋)))~







晚餐痲油雞就以清淡消化為主~







蒟篛我都建議在滿月之後2-6個月吃~以副菜為主不以為主菜~







參考一下吧~































>【 在 蘋果容 的大作中提到: 】







>請問暖流：







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> 您不鼓勵吃的考量是？







> （據知蒟蒻除了有纖維外，尚有鈣及鐵等營養）







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