我的經驗是多運動,曾經因為持續努力運動,



在一個月之內瘦了8公斤呢!



不過不能過量,當時我減肥時運動量太大,



導致身體一度走下坡,



幸好及時補充一些維他命,及注射營養針,



才又恢復我健康的身體,



切記,剛運動完不要馬上吃東西,



否則吸收加倍可得不償失了,



建議可1~2小時再進食,但不可過量哦!