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主題: 健康新知祝您平安喜樂
作者: 做個素食英雄吧
文 章 編 號: 第 235949 篇
發 表 日 期: 2023/05/19 13:20:53
閱 讀 次 數: 110
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我想與您分享一個健康妙方!

您知道每天吃五顆核桃可以降低血壓和膽固醇嗎?

這背後的原因是因為核桃是鉀的來源,鉀是一種礦物質,能發揮放鬆血管壁的重要作用,從而降低血壓。核桃具有抗氧化特性,富含維生素E、褪黑激素和多酚,它們都有助於保護細胞免受自由基的損傷,並減少自由基的產生。這些美味食物不僅可以減少發炎,還可以幫助改善記憶力和預防失智。它們富含多酚以及阿爾法—亞麻酸,這是一種植物性奧米茄—3脂肪酸,對大腦健康至關重要。選擇核桃而不是精製碳水化合物零食,您甚至可能會注意到更健康的體重!您可以輕鬆地在膳食中加入生核桃,包括沙拉和甜點!


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推文內容:

做個素食英雄吧辣木富含許多重要的營養素,包括:維生素A、B2、B6、C和E,辣木葉含有豐富的維生素C—比柳橙高出七倍。它還含有比香蕉多十五倍的鉀。此外,辣木富含鈣、蛋白質、鐵和氨基酸,所有這些都有助於身體康復和肌肉的鍛鍊。此外,它含有抗氧化劑,有助於增強您的免疫系統,保護細胞免受損害。2023/05/19 13:28:55
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