建議從早齋+初一、十五全齋，之後進入全齋。剛開始家人及社交影響很大，如果一下進入全齋會有挫折(容易產生格格不入及親友反彈)給自己一段時間漸進式調整並多了解素食的本義，增強信心，如此不易退轉。