自己親人有效的方法,是一位醫生教的,不要吃飯,先試一星期,只吃水果蔬菜,蔬菜水煮,只能加一點醬油膏,認何水果都可,肚子會餓,可多隨時吃,三天就會感覺大便多次,因為在排毒,一定要有耐心,一星期即有感覺,第二星期再逐漸加些調味,以自己身體感覺調整時間及加其他飲食,(病人有糖尿不可這樣吃)