吃蔬菜熱量應該很低(如果正確料理的話)

但是營養不夠均衡的話是瘦不下來的

因為纖維質太多 油脂不夠的話

有一些東西是比較難代謝的

還有啊蛋白質攝取要夠 澱粉攝取也要夠

沒有吃足夠的東西熱量很難燃燒

而且基礎代謝率會降低

所以,我減肥規減肥 三餐照吃 不過會增加運動量

另外每天寫個減肥日記是很有幫助的

因為每天都可以檢視自己的行為和吃進去的東西

祝妳成功