每當翻閱游乾桂的書，心裡深深地感受他那輕鬆自在的生活態度，他常常分享一些生活中不起眼的小事情，卻可以讓人從中得到一股自信與能量，我相信這就是生活的最高袐訣。猶如他這本「放下  人生更豐富」引人深思，最後，他與各位讀者分享如下:

「以前關心物慾橫流的財富，所以，一直在錢坑裡貪婪馳騁，

現在關心自己，

健康、心情、快樂、優質生活、存在意義，成了我的追尋；

這些曾被遣忘的惦記，我把它錄製在生命寶盒內，小心翼翼地藏著。

多數人，都因忙碌工作，

忘了它會侵蝕健康、腐化快樂；

富有但生活殘破;存在卻像殭屍;

有些人把放鬆交給:

看一場球賽

吃一粒安眠藥

喝一杯伏特加

跳一場熱舞

沖五分鐘熱水澡

不幸的是，這些方法都很有效，但效果有效，不是真正放鬆的好方法。

放鬆有捷徑:

運動:很多人並不知道，運動是最好的放鬆，它對失眠者尤其有效。我的晚睡症就是給運動治好的。傍晚一場汗涔涔的羽球賽，讓我打完球，神清氣爽好想睡，十點不到，眼皮沉沉一夜好眠。以前我可是目光炯炯，凌晨四點才睡。

按摩:我會一點按摩，通常在入睡前一個小時，我會試著讓全身肌肉放鬆一次。或是改用水按摩，讓水柱輕輕拍打在頭與肩之間，半小時，有奇效。冬天愛洗溫泉浴，將溫泉藥浴湯，放進浴缸裡，閤上眼，讓血脈運行，氣貫丹田，通身舒暢。

深呼吸:深呼吸有點技術。通常，一口氣分成九口吐出，重複三次；或是吸入四秒，吐出十六秒，緩緩的，慢慢的，重複三至十次。

散步:無論有無壓力，心情好不好，我都會飯後散散步。醫學家說，飯後散步半小時，人生多活十五年，我並非為了這個理由才散步，而是它真的很好，至少健腸助消化。

加洲大學一項醫學研究指出，十分鐘左右的輕鬆散步，可以讓人的情緒獲得紓解，效果持續兩小時。這才是我愛散步的理由，它使我更有活力。

聽新世紀音樂:我收藏許多蟲鳴鳥叫的心靈音樂，還有為數眾多的古典音樂。音樂不僅是我的最愛，更是我的心靈大使，心情不好時，聽一片櫻花雨、風人、森林散步等，不悅全消。

潛進山中:心理學家說，煩忙的社會裡，每個人都需要一處歸隱的處所。我的隱居地便在山林，一處溪水淙淙，水花激石的浪漫之境，心情沉甸甸時，我喜歡開著車，入山朝拜這位心靈導師，什麼事也不做，只是默默的聆聽天籟的教誨。

做愛做的事:我有一種新奇的放鬆方式___買菜。電視、雜誌與報紙把我描繪成新好男人，其實那是錯的。我只是喜歡游走在菜與吆喝之間的休閒，享受「提著菜籃無人識」的快意。

做菜是我的另一個放鬆。沖沖、洗洗、撿撿，把許多菜錯置成一盤，變成一種佳餚，真的好有成就。

剪花、除草則是興趣放鬆。夕陽賞花本已夠美，如果合著微風給雨則是浪漫，我喜歡在這種快意裡排解煩憂。

冥想:我每天得做兩次冥想的功課，一在清晨，二在睡前。

找一處安靜的地方，多半在書房。把燈扭成微暗。試著把人置身事外。用心、用耳、用靈感享受安詳與寧靜。

讓自己飄起來，在湖泊、小溪、大山或樹梢之間。

五至十分鐘後把眼睛張開。

我經常盤腿冥想，偶爾全身平躺，找一種最舒服的感覺。

解除壓力要在當下，我經常說做作做。一察覺身心失措，可以馬上閤上雙眼，墜入短暫的襌修之中:「幻想自己來到一處美麗浪漫的花園，輕煙紗帳，水潭幽幽，氤氳白霧從臉上拂掠，光芒柔和，心情清亮明澈，佇足婆娑世界。

 ----------------------摘自 「放下  人生更豐富」-----------------------------------------------