多吃五榖飯或糙米飯吧!!

因為這些飯類含胚芽,所以有豐富的B群,

這是白米飯所沒有的.

另外補充益生菌,像是乳酸菌,可改善腸道環境,

有幫助於維他命的吸收.

有聽人說青椒治嘴破很好,也可嘗試