別太擔心..

一般只要日常的飲食均衡..各式蔬果榖類都有吃的話

就別太操心

這年紀的小朋友的基礎代謝正是旺盛..

所以熱量消耗快..但不是說就會沒營養

假如作息飲食都正常的話..

因為額外添加的營養素..如果不是由天然食材中攝取

人體的吸收有限..很神奇吧所以額外添加的營養素單位都會比較高

但不見的都會被吸收..

如果還真的不放心

可在牛奶中添加一些榖類粉

或是用黑糯米牛奶燉粥..可添加桂圓葡萄乾等等..冬天吃很好

或是鮮果類加牛奶打汁..果汁牛奶..範圍很廣