曾經聽過男人應該多吃香蕉

尤其是在辦過事情以後

可是 有關的證據是如何呢

香蕉的營養價值非常高，在每百克果肉中，含



蛋白質1.2克，是梨的12倍，脂肪0.6克，是梨的6倍



，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷3



1毫克，也是梨的6倍，鐵0.6毫克，胡蘿蔔素0.25毫



克，特別值得一提的是，香蕉中鉀的含量高達472毫



克，是水果中含量最高的。



香蕉100公克可食部分的熱量有100大卡，在水果中算高的







香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。

香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。

香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。

而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。

其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。

由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養





請問是否因為鉀和鎂呢