如果初學者不建議自己看DVD 學瑜珈，很容易傷身體，有基礎時看看DVD練瑜珈，是不會受傷的!





>【 在 靜敬淨 的大作中提到: 】

>我想請問有人自己在家裡， 看瑜珈練習的嗎?

>效果如何呢?

>如果是初學者想學有建議購買哪本書嗎？

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>我是買了課程，但每次要上課就下雨

>所以只上了2堂其餘都翹掉了

>可是在上第1堂課時

>老師說 ：【自己看DVD 學瑜珈，其實效果不好，因為不知道姿勢對不對，這樣很容易傷身體，沒效果】

>請問 真的是這樣嗎？