我想請問有人自己在家裡， 看瑜珈練習的嗎?

效果如何呢?

如果是初學者想學有建議購買哪本書嗎？

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我是買了課程，但每次要上課就下雨

所以只上了2堂其餘都翹掉了

可是在上第1堂課時

老師說 ：【自己看DVD 學瑜珈，其實效果不好，因為不知道姿勢對不對，這樣很容易傷身體，沒效果】

請問 真的是這樣嗎？